Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

pisze ze max 1 dniowa przerwa nie czesciej niz raz na tydzien... takze od poczatku po takiej przerwie

a to walic robie z gipsem najwyzej jak niedam rady to od poczatku pojade...

podziwiam takich ludzi noga w gipsie ledow może chodzic ale a6w musi zrobic

Dolaczam sie do podziwow:) zarowno brzucha Pavlo jak i ochoty na a6w z gipsem, tylko obciazenie moze nie byc rownomierne, czy to nie wplynie na nierowny rozwoj miesni aby....

a ja nie podziwiam
wrecz odwrotnie
zdrowie ma sie jedno to jest waniejsze niz brzuch
cwiczac tak mozna sobie cos zrobic
ale wolna wola

Welfronpg, co masz na mysli piszac ze mozna sobie cos zrobic cwiczac w ten sposob? Nie kumam jak gips na kostce ma sie do a6w jesli chodzi o kontuzje??? Poza tym, ze obciazenie na nogach bierze jednak posrednio udzial w tym przypadku na obciazenie miesni brzucha, to nie widze jakis istotnych zagrozen. Rozwin temat pls.

1- cwiczac z gipsem wklad miesni w cw jest nieruwnomierny
efektem moze byc nierownomierny rozrost miesni
a to wyglada juz nienajlepiej-jedna strona jest bardziej obciazona
2- cwiczac z gipsem mozliowsc jakiejs kontuzji o wiele bardziej wzrasta
ale mnie nic do tego-ja bym nie cw
pzdr

SD-calel: Ciśnij synu !!! jedziesz ,, szusteczke,, jak ci sie nie uda to trudno ale sprubój chociaz bo szkoda po 18 zaczynać od nowa / pOZDRO !

Zmieniony przez - Archdevil w dniu 2005-06-03 11:10:39

moze cwiczyc zeszta szkoda zeby zaprzestał w 18 dniu najlepiej jak by ci ktos pomugł z ta noga to by ci sie lzej robiło

u mnie to jest tak ze w czwartym i szostym cwiczeniu nie potrafie wogole oderwac lopatek od podlogi.
robie cos zle? czy jestem za slaby na to cwiczenie? czy jest jeszcze jakas inna przyczyna?
jezeli ma to komus pomoc to jestem po 6 dniu.