Kwasone
nie sprzeczajmy sie tylko niech ludzie pisza jakies pytania co do szóstki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
356
...
_Slim_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27423
nie jestem gruby, mam tylko oponke na brzuchu i chcialbym ja zrzucic...i szukalem jakiegos porownania ABS-u z A6W...i na spalanie bardziej jest A6W piszecie..ale gdzies znow przeczytalem ze A6W tylko rzeźbi ale nie usunie małej oponki. wypowiedzcie sie jednoznacznie zebym nie miał już namieszane
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
freesamen
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
586
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6605
mam chec zaczecia cwiczenia brzuchu tą metoda Weidera.
Tylko nie wiem czy jak zaczne cwiczyc brzuch to czy powinienem tez cwiczyc plecy, zeby nie miec pozniej jakis problemow zdrowotnych.
a jesli ktos mi proponuje tez abym cwiczyl plecy to w jaki sposob to moge robic w domowych warunkach?
Tylko nie wiem czy jak zaczne cwiczyc brzuch to czy powinienem tez cwiczyc plecy, zeby nie miec pozniej jakis problemow zdrowotnych.
a jesli ktos mi proponuje tez abym cwiczyl plecy to w jaki sposob to moge robic w domowych warunkach?
---------------------------
www.subaru-auta.pl
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
36
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2965
jak zrobisz tego weidera to ci z automatu nie skrzywią się plecy.
jezeli planujes zpóźniej dalej ćwiczyć to kup sobie drążaek i podciągaj się szerokim nachwytem za kark ;] pozdro;]
jezeli planujes zpóźniej dalej ćwiczyć to kup sobie drążaek i podciągaj się szerokim nachwytem za kark ;] pozdro;]
W Kulturystyce ważna jest systematyczność i dokładność...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
356
Slim:
jesli bedziesz stosował odpowiednia diete i jechał na a6w to opona zamienie sie w fajna kratke tu masz przykład https://www.sfd.pl/1/images2005/20050222233208.jpg
jesli bedziesz stosował odpowiednia diete i jechał na a6w to opona zamienie sie w fajna kratke tu masz przykład https://www.sfd.pl/1/images2005/20050222233208.jpg
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Juz cwicze 3 dni , postaram sie wkleic pozniej fotki z poczatku treningu i po , jak juz skoncze szostke Weidera . Wiem , ze to nie ten topic , ale czy zna ktos jakis link do treningu wyszczuplajaco-ksztaltujacy nogi w warunkach donowych (mam tylko 2 hantle 5 kg ) ??? Prosze tylko nie mowcie zebym szukal wyszukiwarka bo juz szukalem , ale nie znalazlem .
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27423
Kwasone dzieki, napisze jak bede w trakcie
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27423
a właśnie, jeszcze jedno pytanko do was, odnosnie kolejnosci: trening, aeroby, A6W czy trening, A6W, aeroby?
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
356
Slim:
najlepiej jak bys robił a6w z rana naczczo daje najlepsze efekty poniewaz spala sie tłuszczyk a areoby i trening normalnie np. w popołodnie
najlepiej jak bys robił a6w z rana naczczo daje najlepsze efekty poniewaz spala sie tłuszczyk a areoby i trening normalnie np. w popołodnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
356
Teshu :
jak na moje to bieganie i jazda na rowerze najlepszea jesli chodzi o jakies cwiczenia na nogi z hantlami to tu znajdziesz jakies http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3
jak na moje to bieganie i jazda na rowerze najlepszea jesli chodzi o jakies cwiczenia na nogi z hantlami to tu znajdziesz jakies http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
