Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

super trening lap soga.

Masakra trening aż mnie skurcz w brzuchu złapał i miałem mrowienie SOG leci

A mnie już kość ogonowa boli ( i te rejony :D)od tych ćwiczeń..ale nic nadal robię :D

Za***isty trening!! Strasznie kródki, a już po 13dniach mi się kratka zaczeła kształtować!!

Sydemon: Fakt, to ciekawy fenomen. Osobiście uważam że 6W to jest za^H^Hmasakrycznie cieżki trening, ale i masakrycznie skuteczny.

PS: Jestem własnie po pierwszym "nadmiarowym" / 43 w serii dniu, z 26 powtórzeniami + suplementacją. Czego się nie robi dla dobra nauki :)

Nie rozpedzaj sie tak, bo jeszcze opracujesz "Genialna suplementacje Abrahamka" i przejdziesz do historii

Sydemon: nie ma ryzyka :) Bo co najwyzej uda mi się opracować "Genialna suplementacje Abrahamka dla ektomorfików", a za to raczej(?) do historii bym nie przeszedł :)

dzisiaj 3 dzien własnei zrobiłem i po prostu masakra. PO porannym bieganiu ledwo wszedłem po schodach do domu i malo przytomnosci nie straciełem to potem machnąłem 6 weidera.
Mam mały problem mianowicie z dołem brzucha( zauwazyłem ze wszystkie cwiczenia są bardziej na góre....brakuje czegos na dół)?????

mazimarek:
Jeśli "nie czujesz" ze pracuja dolneh mięśnie brzucha to znaczy że źle ćwiczenia wykonujesz. Wyraznie je powinieneś czuć PRZYNAJMNIEJ w ćw 6, w paru innych zresztą tez - choć nie aż tak wyraźnie jak w 6tym.

No wiec sprawa jets taka... wczoraj miałem 16 dzien A6W ... i mam problem .. wstalem rano z bólem ..nie brzuch tylko nizej ...niewiem jak to miejsce dokladnie sie nazywa... nizej niz sie pasek nosi ... czy moze mi ktos powiedziec co to jest i czy to szybko minie ?? czy od A6W mozna dostac przepukliny czy raczej nie .. czytałem wszytskie prawie 160 stron i znalazłem chyba tylko jedna wypowiedz o podobnej trsci prosze o odpowiedz :]