Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

jointman przejrzlaem ten temat i znalazlem te gify co mowiles na stronie 61 czyli https://www.sfd.pl/temat144665/strona61/ pozdraiwam :)

jerry_null drugie kosteczki wyrosna Ci na 1,3cm a te pierwsze powinny o 1,5cm nawet pojsc w gore a najnizesze o 1 cm
wiem jointman ze mozesz nie wierzyc ze cos malo no ale ja nie wiem ja robie tam poprawnie te cwiczenia, nie spiesze sie, przytrzymuje. wiec nie wiem? ale nie wiem jak mozna robic to dluzej? ale nie myslcie ze ja sie wymondrzam po prostu nie wyobrazam sobie tego zebym dzisiaj robil 30 minut.

Siema, mam takie pytanie: otóż zacząłęm dziś A6W i mam nadzieje ze pociągne ile bede mógł, jest tylko taka sprawa, 2 razy w tygodniu jezdze na pływalnie gdzie 80% czasu spedzam w saunie i 20% spędzam pływając.Czy lepiej zebym jednego dnia najpierw robil A6W a potem pływalnie czy odwrotnie????

wg mnie to jak Ci wygodniej.

Uwaga! Uwaga! Uwaga! KONIEC!!!! HEHE na zwieńczenie pyknałem sobie 3 seryjki po 28 powtórzeń zamiast planowanych 24 i lajcik...Troche sie zeszło ale czego sie nie robi dla ciałka ;) Dobra ziomki ja sobie biorę urlop.3majcie sie i cwiczcie ostro!!! I nie poddawajcie się! Życzę wytrwałości. Daję troche odpocząć brzusiowi ale na forum będę nadal zaglądał :P Pozdrawiam zapaleńców, ćwiczcie bo warto!

Dziś rozpocząłem pierwszy dzień treningu, zapowiada się bardzo obiecująco. Myśle że dotrwam do jego końca, uparty ze mnie człowiek więc jak sobie coś postanowie to tak się stanie(przynajmniej jeśli chodzi o trening).
Pozdrawiam wszystkich zapaleńców.
PS. Przeczytałem w całości tego posta więc nie powinienem mieć problemów z poprawnością wykonywania ćwiczeń.

Zmieniony przez - -APOLLO- w dniu 2005-01-11 02:47:56

brawo Cinek !! gratulacje !! moze jakies foto. a co po odpoczynku?
33day.

siema dzisiaj zaczynam pierwszy dzien kiedys tesh leciałem a6w ale wyemijkłem teraz ni HU** nie moge wymiec idzie lato mam zamiar zrobic @x a6w ;)
pozdro !!!
hehe i powodzenia wszystkim ;) :lol

hehe, idzie lato:)
Gratulacje Cinek, jestes dumnym posiadaczem dyplomu A6Wolej ten urlop i jedz dalej po 26,28,30 itd powtorzen
ja musze sie przyznac ze czegos mi teraz brakujeniedlugo koncze urlop,zaczynam od polowy,tak od poniedzialku.
do jerry_null: dzieki stary za gify!:)
pozdrawam

czy moglby mi ktos powiedziec co zrobic aby przyspieszyc cwiczenie tej szostki bo jestem na 9 dniu i cwiczenia zajmuja mi jakies 20 min a tem jest informacja zeby uwazac zeby nie przekroczyc 25 min. co zrobic aby bylo szybciej????????? prosze o szybka odpowiedz