Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

nie boj zaby jointman robie a 2,4 i 6 po 20 w pierwszym i drugim se wczoraj zaczelem reka pomagac(wydaje mi sie nawet ze ciezej idzie bo sie skupia na miesniach brzucha a nie szyji)bo po prostu szyja nie wytrzymuje tzn bardzo ciezko a po co mi to. nie chcem miec szczesciopaku na szyji jak nie znajde jakiegos innego treningu na brzuch to zamierzam ulozyc swoj na podstawie doswiadczen z a6w.
32day.

chyba zaczne to robic, przyda sie zgubic tluszcz z brzuchola

ale mam pytanie (nie mam czasu czytac ponad 100 stron )
czy to tego jakas specjalna dieta jest tez potrzebna ?? :)

a jak skacze trening to mozna go od nowa czy cos innego ? :)
pozdrawiam :)

Dieta jest podstawa treningu. Poco cwiczyc brzuch, jak potem pojdziesz wycyscic lodowke? ;P

spoko, ogranicze wegle
wielkiego brzucha nie mam (173cm / 62 kg) ale mam tluszcz na nim i mnie to wkurza bardzo:)

przeciez nie schudniesz przez a6w.idz se pobiegac czy cos. gdyby sie choc komus chcialo przeczytac tego posta tak jak mi to by nie bylo 113 strona tylko 13 bo caly czas te same pytania:-[

Wprost nie mozna sie z Toba nie zgodzic andy

dzisaij 2 dzien :) :D:D pokaze foto na koniec :P :D tylko mam pytanie bo tak ja mam wyrzezbione przednie miesniej a skonczym nic to cosik da bo widze tylko przednie kostki a skone jakby nie bylo !

spox

spoko andy13,juz nie wnikam w ten czasdla mnie to niemozliwe i koniec:)
nastepnym razem sprobuje zaatakowac 40min przy 24:)
ja czytalem posta zawsze przed rzuceniem sie na ziemie i cwiczeniem,coby sie choc troszke zmotywowacw ten sposob przeczytalem wszystkie odp.a propos,gdzies byly gify o ile dobrze pamietam z cwiczeniami,wie ktos moze na ktorej stronie?
do dr_zgon: ja kiedys obudzilem sie pijany po imprezie,trzezwialem do godz 16,w koncu jakos zrobilem,po sylwestrze tez dalem rade,w ogole w weekendy rozne akcje z tym byly:)w kazdym razie wspolczuje Ci,bo ciezko idzie,nieprzyjemne oslabienie czuc:)
pozdrowionka!:)