Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

zaczerwienienie skory jest na kregoslupie,w miejscu zgiecia w trakcie cwiczen.zaczerwieniona jest ta czesc kregoslupa,ktora pozostaje ciagle na ziemi,a w gornej czesci schodzi skora.za pare godzin sprobuje zrobic 40 dzien zmagan,to w koncu tylko 648 brzuszkowniestety watpie w powodzenie bo juz wczoraj przez te plecy po prostu nie moglem.zamierzam przygotowac bardziej miekkie podloze i obwinac sie czyms,szkoda bedzie skonczyc na 3 dni przed koncem
nie zycze Wam tego,dlatego radze zwracac uwage na bol,w razie czego jakis dodatkowy kocyk, czy cos.i najwazniejsze-nie poddawac sie i nie dac slabosci

No to kocyk to chyba jedny sposób na dokńczenie A6W. A może za bardzo wyginasz plecy. I wogóle trochę dziwne jest to że dopiero teraz ci to wyszło. No ale ja w sumie mam dopiero 22 dni za sobą więc nie będe się wymądrzał :-%

No nic życze powodzenia! Bo przyda się napewno

Poprostu sie dorobiles otarcia. Ja sobie rozkladam gruby koc, albo karimate i dzieki temu plecy nie szoruja o podloge. Sprobuj.

no to masz juz z gorki
co do tych nieszczesnych plecow to dziwna szorstkosc wyczuwalem juz dawno,teraz starlo sie troche skory i zaczelo niezle bolec.no coz,zobaczymy co z tego bedzie.
wytrwalosci zycze,tez na pewno bedzie przydatna

dzięki
no faktycznie się przyda
jutro przechodzę do 3 x 16 kiepsko to widze
ale mam nadzieję że wytrwam

Witam ja miałem otarcia na skóry tam gdzie jest kość ogonowa.Nie wiem skąd się wzięły te otarcia mniej wiecej na 20 dni bo zawsze ćwiczyłem na tym samym kocyku.Potem przeszło jakoś a dzisiaj jestem na 36 dniu i otarcia dawno zniknęły...same.Nie chce mi sie już ćwiczyć no ale jakoś to dzisiaj wymęcze.Dawno nie pisałem na forum bo a to mnie nie było a to neta mi odcieli a to spałem nawalony :] i takie tam,dlatego po skończeniu dzisiejszego dnia znowu napiszę i podziele sie spostrzeżeniami hehe pozdrawiam

Czy mając "oponkę" na brzuszku zredukuję ją Weiderem ??

Oczywiście, tylko dodaj do tego dietę A ja robię a6w na łużku, mięciutko i wogóle

26 dzien.
pisze se zeby nie zapomniec.

36 dzionek za mną.Właśnie skończyłem i ... przyznam szczerze że łatwo poszło jak na 22 powtórzenia.Rozpoczynam, wielkie odliczanie hehe :D Jeszcze 6 dni i wolność od codziennego hardkoru :D