Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Witam. Nie wiedziałem gdzie zapytać więc pytam tutaj. Poleci ktoś jakąś laweczke do której można zamontować wyciag ? Najlepiej jednej firmy aby wszystko pasowało. Dziękuję:)

większosć bedzie podobna, patzr ta która ma najlepsze parametry, np im większa podstawa na dole tym stabilniejsza.

Cześć, mam pytanie co do treningu łydek.

Robiłem dzisiaj łydki w zakresie 40 powtórzeń i tak przy 30 łydka zaczyna mocno palić i pojawia się pytanie.
Czy Jeśli przesadzę z powtórzeniami to czy może jakiś mięsień strzelić, czy po prostu będzie upadek mięśniowy?


Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2022-03-13 13:11:56

To nie jest tak, że jak wykonujesz trening na wyższych zakresach to pojawiające się pieczenie uszkodzi Ci mięśnie w taki sposób żeby się zerwał. Kwas mlekowy, który powoduje pieczenie szybko jest usuwany z mięśni, a też wyjście poza strefę komfortu w treningu jest istotne. Pozwala przesuwać swoje granice treningowe, ale wszystko z rozwagą.
Oczywiste jest, że zerwanie mięśnie zawsze może się przydarzyć, ale poza jednostkowymi przypadkami rzadko się to zdarza jeśli zwracasz uwagę na sygnały ciała i jesteś ostrożny podczas treningów.

Witam. Szukam kogoś kto mi zrobi lub pomoże ułożyć plan treningowy, oczywiście odpłatnie.

Wpisz w wyszukiwarkę trener personalny i swoje miasto i znajdziesz.

Lolek9496

Witam. Szukam kogoś kto mi zrobi lub pomoże ułożyć plan treningowy, oczywiście odpłatnie.

Popytaj modów, doradców na forum

Witam. Trap raise na jakie ćwiczonko mogę sobie zmienic ?

To takie ćwiczenie prozdrowotne więc możesz je wykonywać stale, czemu chcesz je zamienić?

Bo wykonuje je już bardzo długo a mam je normalnie w planie wklepane. To prozdrowotne myślałem sobie robić przed lub po treningu.