Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

PUSH 1

1. Wyciskanie sztangi skos Smith - 1x6-8 + back off
8x110kg / 13x90kg

2. Wyciskanie na Hammerze skos - 2x8-10
9x110kg / 10x90kg

3. Rozpietki z linkami - 3x12-15
15x25kg / 15x25kg / 15x25kg

4. Crucifix leżąc - 3x12-15
20x20kg / 12x25kg / 16x20kg

5. Unoszenie bokiem na maszynie - 2x12-15
13x60kg / 15x50kg

6. Prostowanie ramion z drazkiem zza głowy - 2x15-20
20x65kg / 15x75kg

7. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego- 2x15-20
18x20kg / 15x20kg


+60min cardio na czczo

po wczorajszym reefedzie dzisiaj trening na bdb poziomie, nawet mocniejsza pompa weszła

po treningu standardowo pozowanie i przy okazji zrobiłem sobie fotki jeszcze na pozostałościach pompy z treningu

No góra też się już ładnie prezentuje :)

Mocno forma się już poprawiła ;) ile jeszcze do startu?

3 tygodnie zostały do debiutu

właśnie poleciał kolejny raport do Wojtka, zostało nam 19 dni























Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-09-07 05:26:50

O formę możesz być spokojny, pozowanie mega poprawione ;) a wiaodmo na konkurencję wpływu nie masz ;)

dzieki Mariusz, ja na ta chwile jestem z siebie zadowolony i chciałbym, żeby po starcie również tak było

A jak tam nastawienie? już nie możesz się doczekac czy tak normalnie :D
Ja już w niedzielę i tylko myślę już o starcie że chce tam już być :D
Bo juz nawet na weryfikacjach znów wsród tych ludzi i z ekipą :D

nie mogę się doczekać haha jakieś stresu nie ma co u mnie dziwnie, bo myślałem, że będę się bał tego wyjścia, a właśnie mam tak, że nie mogę się doczekać kiedy to nastąpi

Ja stres miałem przed sopotem i przed pca a przed NPC już git a teraz to już lajt totalny D: