[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

To u mnie mało realne. No ale wczoraj spałem dłużej. to dziś tak wyszło. Z tym że 6 godzin - no 6,5 godziny to max co sypiam.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

nightingal
To u mnie mało realne. No ale wczoraj spałem dłużej. to dziś tak wyszło. Z tym że 6 godzin - no 6,5 godziny to max co sypiam.

mój mąż też śpi średnio 6-6,5h i jakoś normalnie funkcjonuje.
Dla mnie to zdecydowanie za mało, zwłaszcza przed @

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55013

Ja to bym mogła spać i spać :D ale jak śpię 7-8h to jest ok ale jak śpię 4-5 czy +8h to już jak zombie :D

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607825

Nene87
nightingal
ja dziś spałem 4,5 godziny. Ale trzymam się nieźle. odeśpię jutro

dla mnie to tryb zombie jest.... aktualnie 7h to takie minimum

Można się przyzwyczaić

Choć wtedy ciężko się zebrać do treningów. Ja też lubię spać 7-8h, no ale na razie to nierealne. Poniżej 5h to ledwo funkcjonuje. I lepsze 6h snu ciągłego niż 7-8h w kawałkach.
Ćwiczyć mi się chce, ale co z tego że są chęci jak nie zawsze mam czas albo siłę

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Kobiety mają trudniej. Szczególnie przy małym dziecku. To inna sytuacja niż moja. Chociaż ja jak były małe dzieci wstawałem do nich w nocy. Bo mi nie przeszkadza tak bardzo jak się kilak razy obudzę w nocy. No chyba że mam dużego stresa jakiegoś - to wtedy ciężko mi znów zasnąć bo zaczyna się gonitwa myśli.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

moja siostra od lat 4 godziny od pon do piatku i wiecej w weekendy od wielu lat i funkcjonuje normalnie i nawet zestresowana nie wyglada. No ale sportu nie uprawia, to co innego.

ja najlepiej 22 do 7-8 i godzinna drzemka, wtedy moge góry przenosic :) a ile najdluzej nie spalem w nerwicy to nie pisze, bo i tak by nikt nie uwierzył :D

Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/22/2021 9:03:07 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Im szybciej robi się jaśniej tym lepiej mi się wstaje. Byle do wiosny!

W końcu się przełamałam i weszłam do zimnej wody!
Lekka rozgrzewka i bez myślenia weszłam. Ku mojemu zdziwieniu woda nie była tak zimna jak np. morze w upalne lato

Myślałam, że będzie gorzej - było na prawdę ok!
Zanurzyłam się do biustu - jak na pierwszy raz uznałam, że tak będzie dobrze.
Jakie korzyści zdrowotne z tego wynikną- zobaczymy. Mam nadzieję, że moje marne krążenie w końcu ruszy i przestane mieć lodowate stopy i ręce

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

fajna maska

Jak sobie przypomnę wodę Bałtyku w lato to wchodziłem z 5 minut po szyje. Ogólnie pogoda na kurtkę w lipcu cały czas była, wiało jak nie wiem co, pewnego dnia wyszło słonce piasek aż parzył a do wody się nie dało wejść. łatwiej się wchodziła parę dni wczesniej przy sporej wichurze, bo mała różnica temperatur,.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...