[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

Na te ciasta to patrzeć nie mogę. Błagam tych ruskich to nie wrzucaj bo na serio będe lizać monitor. Juz przy serniku dzisiaj myślałam, żeby tak chociaż palcem bok objechac i oblizać....
Mniam!
A i foty godne.

Trochę Ci muskle nabije najwyżej do zdjęć sernik lvl master

Paatik

Błagam tych ruskich to nie wrzucaj bo na serio będe lizać monitor.

Paatik, dla Ciebie


I jak widać nie zawsze wszystko wychodzi: placek z cukinii, mozarella, mięso mielone. Jednak trzeba robić małe placki, bo duży się z cukinii rozwala

I ostatni zakup, takie must have





Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-14 21:05:36

Pora na krótkie podsumowanie redukcji.
02.11.2019 - powrót do ćwiczeń po kilku miesiącach przerwy związanych z problemami zdrowotnymi,itp
Waga: 79kg, pępek: 87 cm
Zacząłem od 2200, potem 2000, w styczniu było 1700, w lutym reverse 4 tygodnie na 2200-2400, od marca ok 1800-1700.
3 posiłki dziennie w oknie 7-8h.
Wpadały okazjonalnie ciasta, torty na okazje, grill, teraz w lecie lody, itp. Większość wliczona jakoś w makro.
Celem było zrzucić większość nagromadzonego tłuszczu, nawet kosztem ogólnego wyglądu.
Treningi były w domu, do tego więcej kroków, rowerek stacjonarny, rower.
W tej chwili czuję się rewelacyjnie, życiowa forma jeśli chodzi o kondycję, chęć do ruchu i innych aktywności poza treningiem siłowym.
Pomiary z dziś:
waga: 69,1kg, pępek 76,5 cm, biceps 36 cm.
Najniższą wagę miałem 20 czerwca: 67,8 kg.

Kilka fotek:
Zdjęcie z 02.11.2019:

Zdjęcia z dziś:






Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-15 00:09:32

cd. z dziś:


Zestawienie do 2014 r., dokleiłem dzisiejsze do tego co kiedyś wrzucałem:





Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-15 00:11:22

Bardzo fajna przemiana, ale teraz trzeba dołożyć trochę mięśnia. Jak na ten czas, który wrzuciłeś to najbardziej podoba mi się sylwetka z 2016 roku. Teraz wiadomo celem było zejście nisko z bf, ale teraz spokojnie możesz budować masę mięśniową bo podstawy są bardzo dobre

Brawo za konsekwencję i wytrwałość w dążeniu do celu - który ewidentnie osiągnąłeś, bo naprawdę dosuszyłeś na maxa i brzucha się pozbyłeś do końca. Świetny rezultat redukcji i świetna przemiana na przestrzeni lat. Teraz na pewno będzie Ci się dobrze masowało

Baw się dobrze na urlopie

progres mega, duzo pracy włożeone, ale widać że było warto
wysuch konkretny

No gratulacje. Byłam ciekawa jaka chudość tu będzie ale nie wygląda to źle :) A jak organizm trochę odbije to na pewno będzie fajny efekt. I ciekawe jak teraz masa pójdzie z takim startem

Konkretna praca zrobiona. ja się bałem że jeszcze mocniej polecisz z wagą. A tak wyszło że masz fajną bazę pod dokładanie mięśni.