[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

piwo piernikowe....mmm brzmi dobrze, za piwem nei rpzepadam, ale za piernikami owszem :D

Jest świetne, ale jednak bardziej piwne niż piernikowe ;p Jak byłam ze dwa lata temu w Toruniu to codziennie wpadałam do tego browaru. No i przywiozłam trochę butelek ze sobą, ale głównie dla znajomych, bo ono ma tydzień czy dwa ważności.

Nie pamiętam z jakiego browaru ale piłem też fajne piwo kawowe. to był też taki rzemieślniczy browar ale kupiłem je u siebie na Podlasiu. Genialne. No ale tylko raz się pojawiło i więcej nie. Szkoda. Z tym że cena też była fajna coś koło 8 zł za butelkę.

Niedziela:

kroki: 12k

Poniedziałek:

kroki: 8k

trening:

C
1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p.
9x44kg/ 7x54kg/ 5x64kg/ 5x64kg/ 5x68kg/ 5x70kg/ 3x78kg
Goblet z zatrzymaniem
10x18kg/ 10x18kg/ 10x18kg
10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x22kg/ 4x24kg/ 3x24kg
10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x22kg/ 4x22kg/ 3x24kg
10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x18kg/ 4x20kg/ 3x20kg
10x14kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x18kg/ 3x20kg
10x12kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x17,5kg/ 3x18,5kg

2. Thrusters ze sztangielkami 3x15
2x8,5kg
2x7,5kg
2x7,5kg
2x7,5kg
2x6kg

2a. Plank 30s.
2b. Burpee 3x12
2c. Przysiad z podskokiem 3x15

+ 10min. orbitrek

ZNOWU cały dzień lało, lato w tym roku wyborne
W MC zauważyłam, że mi się sztanga skończyła... muszę dokupić 2x15kg, bo mi te małe 5kg miejsce na sztandze tylko zajmują nie mogę się przez to rozwijać

A właśnie chciałam się pytać czy do 100kg masz warunki bo widać, ze zaraz tam będziesz:)
Masz jakieś gumy pod talerze, czy o podłogę???

właśnie zakupiłam 2x15kg, więc niebawem warunki będą
teraz pod sztangę mam drewniane klocki i gumowe wycieraczki , jak dotrą krążki to zlikwiduję klocki i zostaną wycieraczki, może jeszcze coś dokupię pod spód, żeby posadzki nie rozbić, bo ja czasami lubię walnąć o podłogę

Ja nie lubię, ale zdarza mi się jak kombinuję z czymś powyżej 70:)

Paatik

Ja nie lubię, ale zdarza mi się jak kombinuję z czymś powyżej 70:)

no mi się zdarza powyżej 90 , więc jakieś puzzle chyba dokupię jeszcze, gdzieś Bziu wrzucała kiedyś fajne puzzle, ale zgubiłam to

mata puzzle z allegro ja mam 1,5cm

Ja kupiłem kiedyś w biedronce takie 4 puzzle. Nawet fajnie się to sprawdza.