Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Zawsze mnie takie widoki przerażały

Ciekawe jak bedzie stroić jak się zagoic


Zmieniony przez - Damian Bobrowski w dniu 2019-09-20 23:33:19

Wiesz, to jest bardzo swieze.
Ładna rana, malo skrzepu, lub prawie w ogole miedzy brzegami ciecia, wiec powinno byc estetycznie. Pare miesiec trzeba dac, zeby to ocenic. Sama blizna bedzie kurczyc sie, bielec i dojrzewac. Narazie tym sie nie przejmuj.
Jak bedzie potrzeba, to zawsze, mozna skorygować juz u plastycznego, malym zabiegiem, tak by bylo perfekcyjnie.

Trochę mnie pocieszyłeś bo teraz to za ciekawie nie wygląda. Myślałem, że po tygodniu już coś trenować będę mógł To teraz mam tylko nadzieję że po dwóch pójdę coś pomachać

Przynajmniej trochę czasu jest na zabawę z jedzeniem.

łoooo jak to extra wygląda, co to za cudo

Góra pewnie twaróg z kakao i żelatyna, a dół kasza manna albo żółty ser

na dole standardowo kleik ryżowy, na to owoce i zalane izolatem, tyle że izolatu 90g i 70-80ml wody i zmiksowane.

Wyprobujemy, dziex

Zdrowia Wojtus !!

Dzisiaj po wizycie u lekarza... Myślałem że będzie trochę lepiej. Niby góra goi się dość dobrze, ale szwy jeszcze zostały. Pani Doktor stwierdziła, że wszystko super ale nie ma pojęcia czemu mój brzuch wygląda jak po ciąży. Jest ciągle mocno napuchniety, szczególnie dół brzucha. Więc czeka mnie kolejna wizyta i zobaczymy czy zacznie to schodzić.

02.10.2019 Pull
1.Ściaganie nachwyt wyciąg górny
10x20kg, 10x23,5kg, 10x28,5kg, 10x33,5kg
2.Wiosłowanie sztangą nachwyt leżąc
10x30kg, 10x50kg, 10x70kg, 8x90kg
3.Wiosłowanie jednorącz neutral hammer
10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 8x60kg
4.Ściąganie neutral wyciąg górny
10x20kg, 10x23,5kg, 10x28,5kg, 10x33,5kg
5.Odwrotne rozpiętki w bramie
18x2,5kg, 15x2,5kg, 10x5kg
6.Uginanie z supinacją siedząc
20x10kg, 18x10kg, 10x16kg
7.Uginanie na wyciągu drążek leżąc
20x6kg, 18x6kg, 10x12kg
8.Łydki na suwnicy
20x100kg, 20x100kg, 12x160kg


Dwa i pół tygodnia przerwy i w końcu trening. Staram się dać takie ćwiczenia żeby nie obciążać tego brzucha, jednak lekko trenować to się tak do końca nie da niby tylko dwa i pół tygodnia, a ja miałem stres jakbym szedł pierwszy raz na trening Co jak co, brakowało tego. Teraz waga w okolicach 119kg.