Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Słowa znajomego, dobrego lekarza "leczenie na NFZ jest dla biednych"... pozostawie to bez komentarza.

Dzisiaj dopadłem takie cuś...

I jak? Po cynamonowej to ja się już boję tej kupować

Przemo Jak nie lubisz imbiru to nawet nie kupuj

z tym leczeniem, to niestety prawda, chcesz miec cos zrobione ,zaplac i jest, jeszcze w pl to ceny sa w miare normalnie, dlatego do mnie (zachodniopomorskie) szwabow od cholery przyjezdza na roznego rodzaju zabiegi, idziesz do medicusa np. to co 4-5 osoba mowi w innym jezyku niz polski, moj znajomy kulturysta pro, robi gino wlasnie w szczecinie(mieszka na wyspach) szybko, sprawnie i bardzo tanio w porownaniu do innych krajow... zreszta ja to zawsze mowie, lekarz leczy zeby leczyc a nie zeby wyleczyc, bo z wyleczonego siana nie ma, a NFZ wlasnie tak jest - dla biedakow.


Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/9/2019 8:48:09 PM

Jeśli chodzi o pepsi ciężko powiedzieć. Mi smakuje ale nie mógłbym wypić tego dużo... Gdzie normalna pepsi lub cherry/lemon to może wchodzić w mega ilości :D

Mi ginger slabo podeszla, pali troche pod koniec i jakos tak dziwnie. Najlepsza dla mnie cherry, lime i zwykla maxx

Też jeszcze nie piłem ale ostatnio kupiłem vanilie to ochyda xD

10.01.2019 Klatka + barki + triceps
1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra
7x130kg, 11x110kg
2. Wyciskanie suwnica Smitha ławka plaska
7x140kg, 11x120kg
3. Wyciskanie hammer skos dół
7x140kg, 11x120kg
4. Fly press lekki skos
13x32kg, 11x32kg
5. Wyciskanie hammer na barki
7x100kg, 11x80kg
6. Crucyfix leżąc
13x13kg, 11x13kg
7. Unoszenie przed siebie przy wyciągu nachwytem
13x21kg, 11x21kg
8. Dipsy na maszynie
7x190kg, 11x150kg
9. Uginanie przy wyciągu podchwytem jednorącz
13x15kg, 11x15kg

Cardio: 20 min na czczo


Dawno tak dobrze klatka nie weszła progres zaliczony, na treningu czułem się bardzo fajnie.

Dzisiaj taki zakup


Jedyne 179zł a przydały by się ze trzy pary

11.01.2019 Plecy (grubość) + tył barków + kaptury + biceps
1. Wiosłowanie półsztangą
8x140kg, 11x120kg
2. Wioslowanie sztangą nachwytem
7x150kg, 11x130kg
3. Martwy ciąg z podstawek
5x220kg, 9x180kg
4. Wiosłowanie hammer nachwytem
7x140kg, 11x120kg
5. Przyciągnie uchwytu wyciągu jednorącz
11x28,5kg, 11x28,5kg
6. Odwrotny Peck Deck
16x90kg, 16x90kg
7. Szrugsy na maszynie
13x140kg, 11x140kg
8. Uginanie stojąc przy wyciągu
15x35kg, 13x35kg
9. Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej
13x12kg, 11x12kg

Cardio: 20 min na czczo

Ciężki trening ale bardzo udany. Na wiosłowaniu w pierwszej docelowej ciężar trochę w dół, jednak to celowo, staram się poprawić technikę, a głupie 10kg więcej i prostownik puszcza.