[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

cały program to redukcja/rekompozycja, podzielone na jakieś etapy ( co 4 tygodnie inna rozpiska ) - aktualny nazywa się "fatloos - density"

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 2487 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 327948

Brzmi obiecujaco

jak sie ogarne troche to bede myslec nad nowym planem i sie inspirowac. Troche sie boje ze nie dam rady robic zawsze 4 treningow w tygodniu ale w sumie jak nie to nie, najwyzej bede przerzucac na nast. tydzien i juz

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

mi też czasami nie wychodzi zrobić 4 treningów i wtedy chciałabym się ratować jakimś metabolikiem, albo czymś co mogę zrobić w domu z hantlami czy sztangą, taki szybki, ale wymagający trening

ale to już od następnego planu

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031

na kanwie rozmów ostatnich w dzienniku u miss i w związku z tym, że mamy razem opracować Twój kolejny plan treningowy - to co byś powiedziała, żeby zrobić z tego taki temat instruktażowy który by pokazywał na Twoim przykładzie jak ja podchodzę do układania treningu?? Byśmy pokazali krok po kroku jak do tego podejść. Może i inne osoby by się mogły oswoić z pomysłem samodzielnego układania planu na podstawie naszego toku myślenia i dyskusji. Co Ty na to??

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Jestem na tak

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031

wery gut

Będziesz chomikiem doświadczalnym - musimy zgłosić tę akcję do komisji etyki badań naukowych. Przygotuję stosowne dokumenty

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Szacuny 3452 Napisanych postów 6160 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 264786

Lubię nowości

mogę testować wszelakie formy treningu

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja też będę śledzić z zainteresowaniem

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683031

Cała akcja będzie w założonym do tego nowym temacie gdzie przeprowadzimy krok po kroku akcję twórczą układania treningu. mam nadzieję że będzie to przydatne.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...