[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

A jak było ciężej to obracałem dłonie tak by
kciuki były skierowane do wewnątrz.

To akurat widziałem głównie u Mariana i wchodziło kozacko,
a i ciężary szły większe.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:52:26

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

tomaszS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2658 Napisanych postów 5167 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78754

Btw fajnie "byczy" zlot! Wow! Nie wiem Przemku który to Ty, ale każdy duży i mocny!

Dzięki. Pojda teraz większe ciężary.
Pozdrawiam!

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2649 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

Kurde jaki wysyp ludzi tam

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Ten wyższy, mały po mojej lewej

Luzik, próbuj.
Od początku robiłem z super techniką i nic nie szło,
aż do teraz

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:53:43

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340

Cayek

P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy
nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ?

Cayek robisz wznosy boczne 30kg hantlami??

Edit: No dobra już widzę na filmie że robisz, pozostawiam bez komentarza

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/02/2018 13:59:35

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Robiłem. Na filmiku wyżej 28 kg hantle. Teraz nie zrobię bo mam bark rozwalony (ale nie od wznosów tylko bijatyki

)

...

konrad.gie

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 981 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20979

Cayek
P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy
nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ?

Ktoś się z chvjem na rozumy pozamieniał

. Ale no czasy perfekt techniky, roleruf, gum, rotacji,depresji,protrakcji , retrakcji , srakcji i chooy wie co jeszcze.

ta metoda unoszenia jest fajna , ja zayebiscie czuje boczną głowę tak od samej góry chociaż nie robie aż tak często wysokimi ciężarami max chyba 32kg jak robiłem ale to tez rzadko bo bark był rozwalony w dpd i przy wszystkim się odzywa.

http://www.sfd.pl/gienus12__Time_To_Cut-t1094203.html
Racja jest jak dupa - każdy ma swoją.
Czas to bezlitosny sędzia,dobre chwile ci zostawia tylko na nieostrych zdjęciach.

...