SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 809341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Do wakacji nie złapiesz 10kg suchej masy mięśniowej, chyba że na bombie.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502
Oj już dużo kumpli namawiało mnie na propa+mete. Za krótki staż :P Szybko przyjdzie , szybko zejdzie.

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 459 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6502
ronie220
A co to my, Twoi trenerzy, że zadajesz takie pytania ? Rób jak uważasz.


Hehe doradcy za friko

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5080
ronie220
Soquł
bardzo dużo to ile masz na myśli? dalej jestem na redukcji za miesiąc kończę ten deficyt, bo już ledwo chodzę, praktycznie codziennie deficyt 1000 kcal, ale czego się nie robi dla sylwetki xD



Myślałem, że chcesz budować masę.
znaczy chce mieć umiesniona sylwetkę, ale priorytetem teraz jest dla mnie kosz i redukcja. po redukcji biorę się znowu za kalistenike ale jakoś dobrze rozplanuje z treningami kosza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A no to tego jedzenia nie musi być tak dużo. Bilans kcal na lekki minus i będziesz się redukowal.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
kacper1111
Oj już dużo kumpli namawiało mnie na propa+mete. Za krótki staż :P Szybko przyjdzie , szybko zejdzie.


Odstawisz i będzie z Ciebie leciało jak powietrze z balona.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734
kacper1111
Oj już dużo kumpli namawiało mnie na propa+mete. Za krótki staż :P Szybko przyjdzie , szybko zejdzie.


Wiesz to jest tak, że nawet do dopingu jeśli się ktoś zdecyduje trzeba podejść z pewną wiedzą albo mieć kogoś kto poradzi a nie wzrorować się na kolegach czy info z netu.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 92
WItam, na forum zadaje pytanie w zasadzie pierwszy raz. Cały okres mojej aktywnosci fizycznej posiłkowałem się głownie yt.
Ważyłem 95 kg(wiekszosc na brzuchu ;])w styczniu do marca zredukowałem na 75 wygladałem elegancko 6pak siedział, ale spodobało mi się i teraz jestem na etapie budowania masy miesniowej, aktualnie waze 91,5 kg. (z 75 na 85 wszedłem w 2 msc. nawet nie, teraz z 85 na 91,5 w 2 tyg).
I mam pytanie teraz czy robiąc tak szybko mase i wchodzac na redukcje nie strace zbyt duzo miesni ?Lepiej robic mase powoli i powoli redukowac? czy moge robic mase jak wariat, ale i poźniej hardkorowa redukcja?(nie mam problemu z masa ani redukcja-przynajmniej jesli chodzi o wage). Mam 25 lat i biore tylko kreatyne i białeczko. Gainera robie sam i pije go w dni treningowe. :)

Z góry wielkie dzieki i POZDROOO! :)


Zmieniony przez - Oczkowsp w dniu 2017-11-28 16:57:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734
Zdecydowanie lepiej powoli masować tak aby sylwetka zbyt mocno się nie zalała a później delikatna redukcja i sylwetka wygląda kosa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 92
Dziękuje :). Moja następna masa będzie na pewno wolniejsza i dieta bardziej sprecyzowana. Jakie mogą być następstwa szybkiej masy? Bo głownie boje się, że próbując dokopać się do 6x paka(bo to uważam za dobrą redukcje stracę dużo masy ogólnej? Szybka redukcja = dużo spalonego tłuszczu czy właśnie nie koniecznie? Pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

WHEY premium