Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Tak, zestaw nie jest zły.
Pompki na klatę też możesz robić w różnych płaszczyznach-równiez z rękami wąsko. Wtedy wchodzi mocniej w triceps.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
46
Dzięki.
A czy takie coś nie spompuje mi tylko góry? I te pompki robić w ten sam dzień czy np wymyślec ćwiczenia B i robić w drugi dzień??
Co do obciążeń mam w domu i muszę podjechać bo miałem kiedyś ławeczke i chyba 80kg.
Czy po prostu ćwiczyć tylko to co napisałem i jechać dzień później dzień przerwy i znowu czy dodać jeszcze do tego pompki??
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
46
Ok dzięki za odpowiedzi.
To ja będę robił jeden dzień podciaganie i nogi a drugi pompki plus coś na brzuch. Czyli plan jako tako mam w połowie ułożony :)
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5080
siemka, wiecie może jak pogodzic treningi siłowe z koszykowka? codziennie w kosza gram minimumum 3 godziny, większość to sporadyczne rzuty i jakieś 1 na 1, ale chciałbym dac z siebie więcej i zrobić specjalne treningi koszykarskie pod wytrzymałość drybling rzut i inne ważne w koszu rzeczy, i na siłce specjalne pod zbudowanie masy mięśniowej i wyskok powiększyć, bo od miesiąca nic nie robię ze sobą no prócz kosza, a chce to zmienić
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Trening siłowy 2-3 razy w tygodniu i bardzo dużo jedzenia. Wtedy da się to pogodzić.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5080
bardzo dużo to ile masz na myśli? dalej jestem na redukcji za miesiąc kończę ten deficyt, bo już ledwo chodzę, praktycznie codziennie deficyt 1000 kcal, ale czego się nie robi dla sylwetki xD
ronie220
Mano88
rion10
anubis84
Soquł
