KEBUL 74 czyli droga LENIA

Trampolina przeleciala glowna ulica. Twoja?

sasiada
Fans ... ja i trampolina to jak ... Ty i MARATON

alajzy
dd 70kg



pytanie : w siadzie braki mocy , schodzimy podnosimy dupsko i brak kych kilku centymetrów aby przebic sie przez martwy punkt !
wykroki ,bulgary odpadaja ! niebezpieczny bol w kolanie przy tych wygibasach !!!
poza tym
siady kilka
zabawa na maszynach i takie tam

DD - bardzo ładny!

Jak dla mnie wzorcowe wykonanie.

jeśli chciałbyś jeszcze lepsze dd robić to jak się prostujesz wspinaj się na place, pomaga to przy cleanie. a tak ogólnie to jak byłbym nauczycielem WF-u to bym ci 6 dał za to dd

https://www.strongerbyscience.com/the-sticking-point-in-the-squat-what-causes-it-and-what-to-do-about-it/ 

Aha, ładny dziń dybry

Tak sobie pomyślałem, że nigdy się nie przekonałem gdzie jest mój sticking point w przysiadach To chyba dlatego, że nie mogę sobie zwizualizować fail'a i siadam tylko jak jestem 100% pewien, że wstanę.

ajazy .... k***a dzieki
by .
stronger by science
"You’re stuck with it forever. What you CAN do, though, is make sure you’re hitting your sticking point with as much speed as possible, fighting to get your hips back under the bar (very similar to a deadlift), and bracing effectively. Those three things can help a lot, but at the end of the day, you’ll still be left with the same sticking point because it’s simply the least favorable spot in the lift. You just need to keep squatting and get stronger."