Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

To będzie tylko ten jeden raz, bo za te 3-4 miesiące chce wejść na redukcję wkońcu bo waga już zwolniła albo idzie bardzo powoli. Jestem na masie już dobry rok i chce wejść na pierwszą redukcję żeby zejść z tych 92kg i potem wejść spowrotem na 3-cyfry już mam nadzieję ;)
Dzięki za info!

Możesz wrócić ale pytanie czy odpowiada Ci tłuczenie wciąż tego samego schematu.

Witam, ćwiczyłem przez jakieś 8-9 miesięcy treningami z art 1-szy rok treningów, później przez 2 miechy trenowałem rzadziej i nieregularnie, teraz znowu wracam do regularnych treningów. I mam pytanie trening HST byłby dobrym wyborem do powrotu do formy, pytam bo zaciekawił mnie on i chciałbym spróbować.

Możesz jak najbardziej spróbować. A jak plany z mojego artykułu ? Zadowolony?

Tak, siła poszła do przodu, treningi bez izolowania drugiej głowy bicepsu ;) więc dla mnie super. A co do HST to założę swój temat bo mam kilka pytań.

Cieszy mnie to

Cześć, dwa krótkie pytania odnośnie diety. Wiadomo, że waga, szczególnie na redukcji musi spadać wolno, maks 0,5 kg na tydzień (ok. 0,1) dziennie. Mimo tego że trzymam dietę w 100% czasami jem nieregularnie, np. mam nagle spotkanie. Waga wtedy się waha, moje pytania to:

1. Czy jest jakaś różnica, jeśli zrzucę z dnia na dzień 0,5 kg ale potem waga staje w miejscu do końca tygodnia, czy przez cały tydzień regularnie 0,1?
2. Ile trwa mniej więcej pozbycie się tłuszczu? Chcę dojść do poziomu 10-11, żeby odsłonić brzuch. Mimo tego, że niewiele zostało, mięsnie trochę widać i czuć, to jednak tłuszcz na dole brzucha siedzi. Trwa już to jakiś czas. Jeśli jest czasami większy spadek wagi np, 0,5 czy 0,6 przez nieregularność to niewiele się zmienia w wyglądzie.


Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2017-10-13 16:46:56

Jak masz spadek wagi dziennie np 0,5kg to to nie jest redukcja tłuszczu bo za szybko by to się odbywało. To jest zawartość wody, glikogenu, zawartości układu pokarmowego. Wahania wagi to normalna sprawa.

Ile się redukuje tego nikt nie wie bo to zależy od wielu czynników.

Waga nie spada o tyle codziennie, bo tak jak mówiłem sytuacje sa wyjatkowe kiedy jem wszystko z diety ale nieregularnie. Wyglada to właśnie tak, że spada np. o 0,5 kg ale potem przez kilka dni stoi w miejscu.

Rozumiem, że redukcji nie da się określić ale jak rozumiem trwa to kilka miesięcy co najmniej? I dieta musi być bez odstępstw trzymana w 100%? Czy istnieja suplementy, którymi można pomóc spalić sam tłuszcz z brzucha?


Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2017-10-13 17:45:02

Nie ma takich suplementów niestety, tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego ciała. Oczywiście odstępstwa od diety czasem się zdarzają ale i mniej tym lepiej