KEBUL 74 czyli droga LENIA

Dipy - chyba każdy ma jakiś problem z nimi, tak ostatnio widzę. Myślałem, że tylko ja.

T-nation przejrzał? Mnóstwo art. o dipsach, może któryś pomoże robić bez bólu..

ajazy

T-nation przejrzał? Mnóstwo art. o dipsach, może któryś pomoże robić bez bólu..

moja ulubiona strona utknalem tam na martwym i siadach , do dipsowygibasów jeszcze nie doszedlem

No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić.
Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz?

_Szajba_

No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić.
Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz?

jacha ... jak robie koci grzbiet przy martwym

_Szajba_

No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić.
Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz?

Upośledzić, i to trwale, to może bieganie

ajazy

_Szajba_

No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić.
Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz?

Upośledzić, i to trwale, to może bieganie

Dlatego należy dźwigać, biegać, rowerować. Poruszyć każdy możliwy mięsień, w każdej możliwej płaszczyźnie

najsampierw byl spacering slonce wiatr i ... WIATR

3 tydzien zaliczony !!!!!! co za osiagniecie
siad
20kg x 5/5/10
40,70,90kg x 5
102.5,115kg x 3
130,140,150gk x 1
OHP
20,22.5kg x 5
27.5kg x 3
35kg x 5
40kg x 3
45kg x 1/5
50,52.5,55kg x 3
60,65kg x 1
70kg x 3 push press
37.5kg 5x8
martwy
70,85kg x 5
100kg x 3
122.5kg x 5
142.5kg x 3
150,160,170kg x 1
122.5kg 5x8





miska a ja juz jestem pelny chyba nażre sie miodu (nie bede z jakas melasa cudowal )





Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-14 18:21:47

....