[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 146 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34806

Z tg co pamietam to sam przemek jak sie przygotowywal do jakis zawodow w (3 tyg chyba)
To sam po 2 tygodniach zrobil Takie ladowanie 1 dniowe Chyba okolo 1000ww.
A wtedy mial chyba 300b.100ww/20tl :)
Cayek jak zrobi co 2 tyg reffeda z 600ww np to tez mu sie raczej nic nie stanie
Tymbardziej ze leci na sladowych ilosciach ww :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]Zielony_Byle_Do_Celu-t1142207.html Dziennik :)

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21556 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870525

Ale ja to ja, mam organizm który dużo wybacza, ale i ciężko go zrozumieć. Robiłem już takie zabiegi, których innym bym na pewno nie zaproponował. Co do Konrada, to wiadomo że krzywdy te ładowanie mu nie zrobi, ale i nie pomoże, przynajmniej na razie. Ogólnie przy tej kaloryce ładowania potrzebne będą na pewno, ale imo nie teraz.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Buli, jak patrzę to pod koniec kwietnia miałeś z 15-20g fatu, sporo białka i ok 150g ww w dni niskich ww.
W dni wysokich w p***eeeeeeeeeeeeee ww.

A ja non stop niskie w chuy.

Nie wiem.
Zobaczę co mi napiszę.

A co do Przemka to jak sam piszę i wspominał - on bezproblemowo gubi smalec.
Nawet cardio nie musi dużo kręcić, 30 min mu styka.
Ma podobnie do mojego kumpla.

Co do siebie też mam takie zdanie - póki co ładowanie stawiam, że tylko mnie zatrzyma (w najgorszym wypadku i mowa o czystym ładowaniu high carb low fat)
lub pomniejszy progres.
Dlatego mówię, że TRZYMAM MICHĘ jeszcze kolejny minimum tydzień lub 2 tyg
i zobaczę jak się sprawa ma.

Może wyczuje odpowiedni moment, a może nie.

Ale i tak jestem zaskoczony, że jednak ten smalec z nóg i ramion mi poleciał
mimo tylu chamskich zapijanych czitów. Nie jakoś wiele, ale różnica widoczna.

A póki co walczę z głową. Bo żreć mi się chce okrutnie

A we wtorek idę nad wisłę wieczorem.
Koleżanki i kumple będą chlać, a ja cóż...będę robił za kierowcę

Poza tym nie martw się.
Na ładowanie będę mógł sobie pozwolić dopiero 10 czerwca po wypłacie.
Mam na koncie tak mało, że w sumie tylko na jedzenie mi styka i kartę miejską

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-21 21:21:37

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ja tam się nie wpyerdalam, wiecie co robicie i wszystkie rady w tym momencie można sobie o kant dupy rozbić w przypadku gdzie Konrad nie zna swojego organizmu jeszcze. Jeden mu powie wysokie wegle niski fat, drugi mu powie rotacja, trzeci mu powie ketoza a czwarty mu powie If . Wszystko może tak samo zadziałać i tak samo nie zadziałać. Metoda prób i błędów , sam z trenerem czy doradcą czy kogo tam ma musi dojść do tego i wybadać co jest najlepsze, kiedy czuje sie najlepiej i gubi fat a kiedy go wypłaszcza i ma zjazdy.

Mimo wszystko tak jak wspomniał, ostatnio chamskie czity i chamskie chlanie a mimo wszystko forma sie poprawia i na ten moment jest bdb, fakt że najwyższy czas się spiąć, bo teraz już jest coraz bliżej zawodów i to juz nie tylko kwestia sylwetki którą zrobisz ale jeszcze układ dowolny do ułożenia, pozowanie do ćwiczenia bo nawet lekko lipną formę da się uratować bardzo dobrym pozowaniem. Roboty w chooy ale dasz rade.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Wyjąłeś mi to wszystko z ust

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ja bym takiego gabarytu w ustach nie trzymał

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie no ogólnie to mówię, że ten miesiąc zyebałem
3 chamskimi, zapijanymi czitami
czy tam czterema i tym, że kilka razy się w nocy złamałem.

Fatu mimo to coś zeszło.

Szło super jak ładowałem max 2x w miesiącu,
może 3.
Co 7 dni, co 10 dni i co 14 dni bodajże.

To było ok, smalec się mega topił.

Teraz nie miałem prawa progresować przez te wyskoki i tyle.

Ładowania póki co i tak nie będzie.
Staram się nie wyznaczać sobie żadnej daty bo potem chodzę
nastroszony jak wilk i tylko czekam na ten dzień, a to nie pomaga.

Czasu już nie tak wiele bo 6,5 tygodnia (nie liczę ostatniego tygodnia jako czas na palenie fatu)
więc trzymam michę.

To tyle.
Resztę przeanalizuję jak mi Sol doradzi.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387

Jeszcze jest sporo czasu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no ale też już ten czas żeby to wszystko ustabilizować i dopiąć na 2 tygodnie przed by się zdało żeby forma już wyjściowa była, tylko odwodnić i odpocząć

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94883 Napisanych postów 364891 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670387

Teraz musi dupe spiac

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

Polecane artykuły

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Odchudzanie i forma po męsku

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

proszę o poradę co zakupic

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Czy Lauralie Chapados zostanie Bikini Olympia?

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?