WEEKEND
Ciepło się zrobiło, dużo osób chcę zrobić formę na wakacje. Ostatni gwizdek raczej przy mocno zatłuszczonych ludziach no i też u mnie cały weekend pracujący.
Wczoraj wieczorem tylko wyskoczyłem się odstresować na imprezę, ale i tak krótko,.
Dieta HF LF, węgle tylko do kolacji. Dosyć kiepsko się czuję na tłuszczach, ale tylko 2 tygodnie i wracamy na masę.
Wizyta u swojego fizjo, z plecami co raz lepiej, więc to mnie cieszy.
Masa ciała mocno spadło - 5 kg przez tydzień. Około 88 kg
OFF
2 dni bardzo podobne ;)
1./JAJKA SADZONE
4 jajka + 40 g wędzonego boczku
2-4.UDKO
Udko + 15 g masła
5. BUDYŃ
125 g twarogu + 30 g Be Fit protein + 30 g masła orzechowego + 100 ml śmietany 18 % +50 g ryżu i owoce
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- 40 g Be fit Protein
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Achwagandha 600 mg