Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Na pewno odczujesz zmęczenie materiału i kolejne treningi nie będą przebiegały na takich ciężarach, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Mi też czasem się zdarza polecieć 4 dni z rzędnu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Jak raz za czas to nie powinno być problemu z tym abyś dał radę tylko micha pilnowana i będzie dobrze

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Tak się zastanawiam jeszcze czy nie zredukować lekko ciezar w tym czasie

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

To już musisz sam wyczuć bo to zależy od Twojego samopoczucia. Jak czujesz się na siłach to nie redukuj. To jednorazowa akcja czy kilkukrotnie się powtórzy ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Na szczęście jednorazowa :) :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

No to się nie przejmuj tylko machnij treningi pod rząd. Zregenerujesz się później

nie będzie problemu

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hejka. Staż 6 miesięcy. Na masie robiłem i będę robił fbw 3 razy w tygodniu, 3 serii na małe partie i 4 serie na duże partie na jednym treningu.
Obecnie wszedłem na redukcję, dalej 3 fbw tygodniowo, tylko pytanie czy trzymać serie dalej 3 i 4, czy zmniejszyć do 2 na małe i 3 na duże? Przećwiczony się nie czuję, tylko zastanawiam się, czy na redukcji trening powinien być trochę lżejszy?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Chcąc nie chcąc i tak możliwe że z czasem będziesz miał mniejszą objętosć, mniej kalori to i nie ma co się spodziewać progresu wielkiego. Ilościo serii bym nie zmieniał jak już ro manewrował ciężarami i ilością powtórzeń

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

jakkjakk
Hejka. Staż 6 miesięcy. Na masie robiłem i będę robił fbw 3 razy w tygodniu, 3 serii na małe partie i 4 serie na duże partie na jednym treningu.
Obecnie wszedłem na redukcję, dalej 3 fbw tygodniowo, tylko pytanie czy trzymać serie dalej 3 i 4, czy zmniejszyć do 2 na małe i 3 na duże? Przećwiczony się nie czuję, tylko zastanawiam się, czy na redukcji trening powinien być trochę lżejszy?

Twój trening i tak jest lekki , wiec nie trzeba niczego odejmować .

...

magkat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24

Hej
Chcę zacząć ćwiczyć w domu. Jestem szczupłą osobą (168cm, 53 kg) i myślę o treningu, który pozwoli "wymodelować" ciało (unieść pośladki, ujędrnić uda, ramiona, brzuch), ale na poprawie kondycji również mi zależy. Nie chcę chudnąć :D Szukam zestawu ćwiczeń siłowych na każdą partię ciała w formie materiałów video, ewentualnie gotowego, rozpisanego planu. Niedawno robiłam morfologię i minerały mam w dolnej granicy normy, podobnie żelazo, przez co szybko się męczę. Czy w takiej sytuacji mogę zacząć trening?

Zmieniony przez - magkat w dniu 2017-03-21 15:34:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat