[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Zdaje mi się ze moze ci braknsc pekatosci miesa jak góry nie robisz. Przynajmniej ja tak mam, cwicze to jestem nabity przestsne na tydzień i kartka

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

Tak sobie myślałem w takiej sytuacji to tylko zrobiłbym od-blok i zajął się rehabilitacją, wprowadzając ćwiczenia wydolnościowe, które mogą przynieść efekt podniesienia serotoniny bo chyba w tym zakresie też jesteśmy trochę uzależnieni no i ten trening nóg 2 razy w tyg.. dobra fajnie ale bez saa.., jest okazja, kontuzja.., ch**owka co zrobić.., ale bym sobie odpoczął od tego młody jesteś dbaj o jajka:) odstaw i zoacz jak forma.......

Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-23 22:14:21

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

Leon_ee

Ekspert

Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398

...bo najgorsze to obudzić się później z ręką, a nie pałką w c****:)

najnowsze foto:
http://www.sfd.pl/[Blog]Leon_ee/IF_Po_pierwsze_smacznie..._-t1082840-s99.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Myślisz, ze od tak odstawie jak w październiku wybiją mi dwa lata na SAA ?

o jajka dbam. Hcg leci non stop i żadnych zmian ni ma. Dwa miesiące rekonwalescencji to bez tragedii. Nawet jak nie sopot to formę zrobię. Może jakieś debiuty, nie wiem. To nie jest zerwanie ktore wyklucza na długo.

Z towaru zejde pod jednym warunkiem jaki sobie ustalilem, a do tego daleko i myślę, ze na tym mozna zakończyć ten temat.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-23 23:23:05

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Co formy nie zrobisz jak zrobisz

Do tego debiuty będą również we wrześniu także wszystko w zasięgu by złapać to i to za jednym zamachem

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jak we wrześniu ? Ledwo były w teraz i kolejne już za kilka miesięcy ?

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Yebac schematy. Dziekuje dobranoc :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Poza tym leon jakbym miał schodzić teraz to pewnie minimum pół roku zajęłoby mi unormowanie wszystkiego. MINIMUM. Gienek podsumował i na tym kończę.

Wypiski nie będzie bo jestem zmęczony i piszę wracając z pracy.
Ogólnie 2350 kcal, 130g ww, 190g białka reszta fat.

Walczyłem ze sobą cały dzień by nie tknąć 3-4-5-6 pączka itd.
Bo zostało ich 50 i chcieli mi dać 10-20 sztuk do domu, ale odmówiłem

Za fajnie idzie, a i parcie nie tak wielkie póki co bym robił refeed.
Poza tym we wtorek możliwe, że polecę na imprezę uczelni organizowaną raz w roku,
więc jak już to wole wtedy więcej pojeść. Póki co sztywno.
No i kwestia taka, że jutro odpada mi trening bo przed pracą jadę na uczelnię
złożyć podanie o warunek z...WF-u

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-23 23:37:37

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94750 Napisanych postów 364733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669946

Mogles brac paczki my bysmy nie odmowili

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Redukcja to redukcja. Nie chce mi się cofać przez jakaś niby tradycję. Sam będę sobie ustalał kiedy mogę coś więcej zjeść, a nie tłum. Zwłaszcza, że mniej trenuję.