Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Tak samo jak przy wyciskaniach, czyli minimalnie wygięte w stronę zewnętrznej części przedramienia a gryfik zatopiony między palec wskazujący a kciuk. Żadnej łychy .
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Tak, ale hantle mogą być równolegle wzgledem siebie. Ich ruch na zewnątrz pod koniec fazy ekscentrycznej nijak wpływa na pracę klatki.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5
Drodzy trenerzy jedno pytanie - masa czy redukcja? Zacząłem trenować jakieś osiem miesięcy temu pierwsze dwa raczej oswajałem się z treningami siłowymi a następne 6 solidnie masowałem z dietą . Zaczynałem od najmniejszych ciężarów bo wcześniej nie miałem za dużo wspólnego z budowaniem mięśni , a teraz to wygląda następująco : wzrost - 188cm waga przed masą 78 , po masie - 87,5 obwód bicepsu 39 martwy 150 przysiad 100 klatka na płaskiej hantlami po 35 ( rzadko obcuje z sztangą na płaskiej - mam lekka awersję )
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
klejstenes
Drodzy trenerzy jedno pytanie - masa czy redukcja? Zacząłem trenować jakieś osiem miesięcy temu pierwsze dwa raczej oswajałem się z treningami siłowymi a następne 6 solidnie masowałem z dietą . Zaczynałem od najmniejszych ciężarów bo wcześniej nie miałem za dużo wspólnego z budowaniem mięśni , a teraz to wygląda następująco : wzrost - 188cm waga przed masą 78 , po masie - 87,5 obwód bicepsu 39 martwy 150 przysiad 100 klatka na płaskiej hantlami po 35 ( rzadko obcuje z sztangą na płaskiej - mam lekka awersję )
Zdjęcia sylwetki poprosimy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
fighter7
rion10
