KEBUL 74 czyli droga LENIA

ojan

To będzie taki luz jak u maceeka?

Stawiam na tą wersję luzu ,KEBUL rozkręcił się już tak samo

LUZIK
siady
10 x 20 40 60
5 x 80 90
1 x 100
czyli super LUZIK .....
swing kb28
10 swingow 2 x100kg siad
15 swingow 2 x 100kg siad
25 swingow 2 x 100kg siad
50 swingow
wszystko x 5
zapomnialem jak to potrafi spompowac

No to teraz możesz siąść z zadowoleniem :)
Pewnie z niecierpliwością będziesz oczekiwać jutrzejszego treningu.

Gumy rozciągaj przed i między każdą serią wyciskania :) Na filmie z ławki odniosłem wrażenie, że łokieć idzie w bok w najniższym punkcie, tak jakbyś za wąsko łapał. Ręce masz długie, nie próbowałeś szerzej złapać? Może to też dolegliwości bólowe powodować.

jak zlapie szeroko to juz calkiem lipa bede gumkowal
Panie Janie jaki jutrzejszy ? wolne dzisiaj .... ale juz bez swingu

Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :)

ajazy

Bo cycki masz słabe i ciśniesz tricepsem. Spróbuj przez miesiąc, najwyżej zejdziesz z ciężaru, w perspektywie może przynieść korzyści i lepsze wyniki. Ale zrobisz jak zechcesz :)

Z tymi cyckami to może być prawda. Sam najbardziej czuję tricepsy!
Na "baterflaju" jestem katastrofalnie słaby no i w WL też!

polazlem na wieczorna sesyjke .... ale swingi mnie tak zoraly z rana ze nie mialem sily na nic
a to dopiero 1 dzien z 20 bedzie sie dzialo oj bedzie

"a to dopiero 1 dzien z 20 bedzie sie dzialo oj bedzie "

No to róbta co chceta! :)
I to o 1 dzień dłużej!

taka mala odskocznia od sztangi :) KULKA mala zgrabna i nieWINNA