Szacuny
4
Napisanych postów
388
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8531
Wiem na czym polega ten test, pytałem o to, czy warto zrobić ten test. Dodam, ze wspomniał o tym jak powiedziałem,że miewam bole w dole plecow.
Jest ono miarodajne i polecacie, czy nie ma sensu wydawać pieniedzy?
Zmieniony przez - Orszul w dniu 2016-12-08 12:51:08
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Wiesz ale ten test powinien Ci zrobić fizjoterapeuta w ramach wizyty przynajmniej u mnie tak było a przerobiłem ich wielu, pod warunkiem, że używa jej jako narzędzia diagnostycznego.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
fighter7
Co sądzicie o RKC planku?
Warto spróbować tego jeżeli zwykły plank jest za łatwy?
Oczywiście, że warto. Ale w zwykłym planku możesz dokładac jakieś małe obciążenie na plecy jeśli jest za łatwo.
Generalnie nie ma sensu trzymać tej pozycji dłużej niż 30-60 sekund.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Autor znany, więc artykuł na pewno godny polecenia. Osobiście od jakiegoś czasu dokładam obciążenie i zauważyłem, że to całkiem inny poziom.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6921
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Czytałem ten art już jakiś czas temu i generalnie zgoda pełna ale nie byłbym tak krytyczny wobec klasycznego planka dla osób, które nie wytrzymują zbyt długo w tej pozycji
rion10
Moderator
Orszul
Anonim
ronie220
