Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

to wrzuce ze trzy serie rwania sztangielka po 5 powótrzeń na reke na poczatek(ucze sie tego) potem pójdzie martwy podciaganie i wiosło a na koniec młotki

Może być taka kolejność od razu zobaczysz w jakiej formie jest przedramie bo młotków może już nie wytrzymać

no przedramie mocn o przy martwym dostało ale potem jak sie podciagam podchwytem to troche odpoczywa a wiosło robie kobiecym ciężarem wiec dało rade

No to jak dął radę to dobrze bo przy takim zestawie przedramiona często wymiękają bo same złożone ćwiczenia.

wiesz robie w domu i póki co nie szaleje z ciężarem więc jest git mam nadzieje ze z czasem krzepy przyjdzie troche bo póki co na martwy dzisiaj posżło 58kg na rwanie sztangielki 15kg

Przy takim treningu i tak przedramiona będą się sukcesywnie wzmacniać więc będą dawać radę. Trzeba pilnować tylko techniki.

to jeszcze jedno pytanko jak robie WL na ciężarze 35,5kg to łądnie czuje klatke i robie 12-10 ruchów w seri a jak ząłoze 38 to klatke czuje słabo - barki mocniej i robie około 8 ruchów w seri czy to znaczy ze na 38 kg technike chrzanie i na razie lepiej trenowac na 35,5?

Przypuszczalnie tak, technika gdzieś się rozjeżdża albo po prostu barki są słabsze od klatki i padają wcześniej

to spróbuje na mniejszym ciezarze nastepnym razem i zobaczymy

Czasem dołożenie ciężaru wywołuje albo rozjechanie techniki albo ukazanie gdzie jest najsłabszy element w danym ruchu.