...
Napisał(a)
Życzę wszystkim odpoczynku fizyczno - psychicznego, radosnych chwil z najbliższymi, , niech to, co gniecie, zostanie na te kilka dni za drzwiami:) I żeby wszystko, co zjecie, poszło w mięśnie :)
Alleluja :)
Alleluja :)
...
Napisał(a)
Ajazy dzięki i Zdrówka dla Twoich, Wesołych Świąt!
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek
...
Napisał(a)
T2D1:
MC:
60 x 5
80 x 5
101 x 3,3,3,3,3
WS:
20 x 10
30 x 6
35 x 6
42,5 x 3
49 x 3
54 x 6
Uginanie na biceps 3 x 10
I najlepsze...tzw.żuraw 2 x 6 powt Oj, musze na to poswięcic trochę czasu
Trochę mi dziwnie wyrabiać się w 45-50 minut, i w ogóle tak lekko wszystko, ale skoro program mówi: zacznij lekko, to zaczynam lekko.
MC:
60 x 5
80 x 5
101 x 3,3,3,3,3
WS:
20 x 10
30 x 6
35 x 6
42,5 x 3
49 x 3
54 x 6
Uginanie na biceps 3 x 10
I najlepsze...tzw.żuraw 2 x 6 powt Oj, musze na to poswięcic trochę czasu
Trochę mi dziwnie wyrabiać się w 45-50 minut, i w ogóle tak lekko wszystko, ale skoro program mówi: zacznij lekko, to zaczynam lekko.
...
Napisał(a)
ajazy
Trochę mi dziwnie wyrabiać się w 45-50 minut, i w ogóle tak lekko wszystko, ale skoro program mówi: zacznij lekko, to zaczynam lekko.
Ja mam dokładnie takie same odczucia przy moim treningu. Ale jadę według planu
...
Napisał(a)
A mi to zawsze ciężko :(
Mówią, że efektywny trening ma trwać nie dłużej niż 45 minut!
Mówią, że efektywny trening ma trwać nie dłużej niż 45 minut!
...
Napisał(a)
oj tam na początku programy siłowe zawsze są szybkie, po 5-6 tygodniach nagle przerwy nie wiadomo kiedy rosną do 3 min
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwidoj tam na początku programy siłowe zawsze są szybkie, po 5-6 tygodniach nagle przerwy nie wiadomo kiedy rosną do 3 min
Słusznie prawi
...
Napisał(a)
T2D2:
PT:
20 x 10
40 x 6
60 x 5
65 x 5
75 x 5
85 x 10
WL:
20 x 10
40 x 6
60 x 5
67,5 x 5 x 5
Kółko z kolan 3 x 10
WW.
50 x 10,10,10,10,10
Drążek: 25 total (coś nie żarło dzisiaj )
Uczę sie konsekwencji w postępowaniu i cierpliwości to raz..Nienawidzę 10-tek to dwa
Jakoś tak wczoraj przypomniałem sobie, że dawno temu był zespół ISIS... sięgnąłem dzisiaj na odpowiednią półkę, i proszę, przed Wami 9 minut absolutnego piękna. Serio
Jakis czas temu teleturniej Must Be The Music wygrał zespół instrumentalny, wszyscy sie zachwycali, jakie to nie nowatorskie podejscie do grania...a to po prostu chłopcy zmieszali Isis, God Is An Astronaut i wygrali
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-30 22:21:19
PT:
20 x 10
40 x 6
60 x 5
65 x 5
75 x 5
85 x 10
WL:
20 x 10
40 x 6
60 x 5
67,5 x 5 x 5
Kółko z kolan 3 x 10
WW.
50 x 10,10,10,10,10
Drążek: 25 total (coś nie żarło dzisiaj )
Uczę sie konsekwencji w postępowaniu i cierpliwości to raz..Nienawidzę 10-tek to dwa
Jakoś tak wczoraj przypomniałem sobie, że dawno temu był zespół ISIS... sięgnąłem dzisiaj na odpowiednią półkę, i proszę, przed Wami 9 minut absolutnego piękna. Serio
Jakis czas temu teleturniej Must Be The Music wygrał zespół instrumentalny, wszyscy sie zachwycali, jakie to nie nowatorskie podejscie do grania...a to po prostu chłopcy zmieszali Isis, God Is An Astronaut i wygrali
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-30 22:21:19
Poprzedni temat
Chcę schudnąć i narościć mięśnie jednocześnie.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
JADŁOSPIS
Polecane artykuły