Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
trening z pokemonami :)
long cycle
2 x 20kg 2min wolno 4 oddechy na pozycje
2 x 18kg 4mni wolno 4 oddechy na pozycje
2 x 16kg 5min 8rps/min
2 x 16kg 5min 9rps/min
2 x 14kg 72rps
po wczorajszych siadach dobrze czulem nogi , poza tym ze lewy rotator w barku cos sie odzywa bylo super , im dalej tym lepiej , jutro ciężkie cleany i jerk . taki jest plan
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
wczorajsze kulki mnie zajechaly
po rozruchu na tablicy pojawila sie prosta rozpiska
wspiecia na palce + goblety
clean + long cycle
snatch
wzialem do lapek 16tki ale powiedzieli ze dzis ciiezko ma byc wiec zaczalem od 24 i gradacja w dol
skonczylem jednak na 16tkach :)
na dobicie spining
w planach byla rano jakas silka, ale ide z psami na spacer ,
od poniedzialku mam rozpiske na kulki zebym sie nie nudzil wyglada ciekawie ,pewnie tez sie bede tak czul