Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6548
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778470
Bryxon
Dzięki rion10 za artykuł. Mam jeszcze pytanie do tego linka co mi wysłałeś a mianowicie czy należy prostować do końca łokcie tak jak przedstawia filmik zamieszczony na tej stroni ?https://www.t-nation.com/training/you-dont-know-how-to-curl
Powinno się prostować do końca wówczas mięsień pracuje w pełnym zakresie ale subtelna jest różnica między wyprostowaniem ramienia a przeprostem w łokciu. Te dwie sprawy trzeba odróżnić i trzymać się z daleka od przeprostu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Dzięki wielkie. W takim razie jeszcze mam pytanie co do techniki przy uginaniu ramion ze sztangą. Jeżeli w fazie końcowej nie robię wyprostu a wręcz łokcie są ugięte wtedy to dobrze czy źle ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17720
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
Jak są delikatnie ugięte to będzie ok. Stań sobie prosto opuść ręce luźno i to jest Twoja naturalna pozycja zobaczysz sobie jak się układają przedramiona względem ramion naturalnie, w moim przypadku jak opuszczę jest delikatny kąt aby zrobić prosto muszę włączyć tricepsy do pracy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6548
Napisanych postów
62365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778470
Są osoby w dużej mierze kobiety, które mają tendencję do przeprostów w stawie łokciowym ale świadoma osoba trenująca nie doprowadza do blokowania stawu pod obciążeniem. Generalnie w ćwiczeniach bicepsowych jest problem z pełnym rom bo przeszkadzają uda jak staniesz w pozycji neutralnej dlatego albo stosujesz perfect curl z arsenału Girondy o jest technicznie trudne albo wprowadzasz do uginania sztangą pochył tułowia jakieś 10-15 stopni i pracujesz w pełnym zkresie ruchu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10
Qitr
anubis84
