Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Qitr
inaczej jak robiłęm szeroko to czułem tylko dwuglowe uda a nie chciałem ich izolowac dlatego robie wężej (użyłem złego skrótu myślowego)

Ale to kwestia kilku centymetrów. Nikt tutaj nie mówi o tym, żebyś stawał jak sumo.
Nagraj z ujęcia na którym widać całe nogi i stopy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

rozumiem staram sie wypośrodkowac bo stawałem jak sumo prawie

spróbuje znaleźc lepsze miejsce na ułożenie telefonu

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Za szeroka pozycja też nie dla każdego jest dobra wzmacniasz wówczas przywodziciele a nie jest to na razie potrzebne, naucz się wykonywać podstawową wersję poprawnie a później ewentualnie można wprowadzić modyfikacje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wg mnie przy tym RDL jednak chyba robi przeprosty i spore.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Niestety film jest tak nagrany, że nie da się dokładnie ocenić co się tam dzieje, ale zapewne po naszych wskazówkach następne będą lepsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

zrobie co w mojej mocy starałem sie nie robic przeprostów;
w srode trenuje z kolega to moze nagra

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Sam też możesz ocenić gdzie ruch jest zły nagrywaj swoje filmy z treningów i oglądaj regularnie a jak masz wątpliwości wrzucaj na forum do oceny.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Pytacz_123

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500

cześc. Lece na fbw i mam troche kłopot. Lubie robic przysiady tak mam w dniu A, zas w dniu B mam wykroki przy ktorych odczuwam bol. Jakie inne cwiczenie dać żeby był dobry rozwoj? Moge normalne przysiady ze sztanga na barkach drugi raz?

DZIENNIK http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_;_-t1114407.html

...