NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Moim zdaniem bardzo proporcjonalnie i nogi ładne. Pasuje CI taka muskulatura :)

Uważam dokładnie to co Wiśka

Dzięki wszystkim za pozytywne komentarze, miło się czyta
Nogi mam duże, ale nie mam z tego powodu kompleksów czy cuś %) również nie narzekam, tylko robie co mogę by były smuklejsze i staram się ciężko trenować górę by nie stwarzać dysproporcji %)

Co do alergii. .
Wczoraj od ok 16 z godziny na godzinę wyglądałam coraz gorzej, na twarzy zrobiła się już jedna wielka ogromnoa czerwona plama, zaczęło mnie wysypywac na nowo na rękach i nogach + MEGA opuchnięte palce, którymi ciężko było zginać. W efekcie przed 21 pojechałam do przychodni całodobowej gdzie dostałam 2x wiecej leku, który mi podano wcześniej + jeszcze jakieś 2 inne, wszystkie przeciw histiaminowe / przeciw alergiczne.. noc ogólnie słabo przespana.
Teraz jest ze mną lepiej, przynajmniej juz nie starsze ludzi %) ale dalej utrzymuje się czerwony grysik na nogach, parę plamek na rękach i buzi. W sumie tak z dnia na dzień się gorzej czuje, znowu robie się apatyczna i teraz pytanie czy to przez brak węgli w diecie, czy to przez alergie czy przez leki. Apetyt mam spory, nic mnie nie syci co powoduje mega frustrację, bo nawet nie wiem co mogę teraz jeść i najchętniej to bym olala cała dietę %)
Byłam dziś u lekarza po skierowanie do alergologa i w pon mam wizytę, byłaby juz dziś ale niestety za późno po skierowanie poszłam a lekarz przyjmuje tylko w te dwa dni. A prywatnie to w niektórych poradniach terminy na październik %) pozdro

A z takich pozytywnych informacji to żyje %)


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-26 15:45:00

Z tym ze nie straszysz ta ehe :p a glod jest w glowe albo po prostu jedz zielenine kilogramami

ty nawet jak masz wysypkę to wyglądasz super :)

dobra dobra panowie skończcie jak już w domu domownicy z trudem na mnie patrzeli to co dopiero ludzie na ulicy.



26.08.2015

dzień ciężki, apatyczny. bez treningu, na wieczór znowu zaczęło mnie wysypywać na szczęście obyło się już bez tych okropnych leków.


27.08.2015

dziś od rana jakieś dziwne siły mną targają chyba znalazłam winowajcę mojej alergii - wieprzowina. jak na razie bazuję tylko na paru produktach, zero kombinacji i na razie jest ok jeszcze trochę wysypki się utrzymuje, ale jest to kropla w morzu w porównaniu do tego co było. W poniedziałek alergolog

PLECY
+ dodatkowo pupa

1. Przenosy hantla na ławeczce ujemnej 3 x 12

2. Wiosłowanie hantlami, czoło oparte o ławeczkę, progresja 4 x 25-10 + regres na 20p
kończyłam hantlem 20kg i tą serię zrobiłam już jednorącz

3. SS
Marty ciąg (sztanga oparta o ławeczkę) 3 x 12 (akcent na górę pleców)
Ściąganie drążka na prostych ramionach w 3 pozycjach ciała 3 x 12+12+12

4. SS
wiosłowanie końcem sztangi 3 x 8
Ściąganie drążka podchwytem 3 x 15 + 5

5. Unoszenie bioder na piłce bosu z kettlem 3 x 12 + 20 bez ketla

6. Wznosy tułowia na rzymskiej 3 x 15

INTERWAŁ 25 min bieżnia

kurde dziś był mój dzień, haha nie wiem skąd tyle siły, chęci
może to placebo, ale dzień bez jedzenia świnki i od razu fat nasycony jakoś inaczej (lepiej) działał, tzn tak jak przedtem
na wiosło końcem sztangi nałożyłam talerz 15 kg, tego jeszcze u mnie nie było
że była moc to dodatkowo wleciały poślady. i nie żałuję %) mimo braku węgli piekły %)

MISKA

1. 90g białko jaja, 40g żółtko 18g olej kokosowy
2. 75g kury, 40g ryż
3. 55g łosoś wędzony, 20g migdały, 40g ryż
4. 75g kury, 25 ml lniany
5. 75g kury, 25 ml lnainy

najważniejsze - dziś po B + W obyło się bez ZJAZDU !!

Zazdroszcze chęci utrzymania tak diety :D Podziwiam Laura! Interwały,dobrze,że już ich nie robię,chodziło się non stop wyprutym na treningu Zmiany widzę są w sylwetce jak i misce! Niech służą! :D (żeby nie było ciągle wpadam oglądam dziennik,tylko nie zawsze się udzielam )


Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-27 22:46:43

jak masz uczelnie na wieprza to współczuje karczek jest mega zaj**isty i zaraz ide go montować na ruszt :_d

Widzę, że moce wracają - jest dobrze ;)

Szczerze to mam nadzieje, że to wieprz, bo wtedy nie trzeba dalej szukać i tracić pieniędzy na testy