SYLWIA - żadne takie ! Gdybym zjadła to bym się przyznała
!
DORIS - to był jeden wielki spontan %) a wiadomo spontany najlepsze
BARTEK -
A uchwyt to ten "v" - nic specjalnego przecież
Na treningu nie dbam o to jak wyglądam, wiec pot mi nie przeszkadza
POPURI - no to czekam na Ciebie, kiedy bd się wycinać, albo zmienisz plan treningowy na intensywniejszy
ciekawe, czy do trzymasz mi tempa %) HEKADE dał radę
CIASTECZKOWY - staram się ciężko trenować
03.07.2015
Opalalam się w tym największym słońcu %) ten upał wyciągnął ze mnie całe życie, ciężko mi dojść do siebie, dalej się źle czuje w sumie. Miałam nie robić treningu dziś, ale brat mnie zmotywowal i kazał mi nie opnintalac się %)
ŁAPY
1. Prostowanie ramion z sznurem wyciąg górny 4 x 30-15
2. Francuz jednorącz leżąc 4 x 12-8
3. Odwrotne pompki 3 x 20 dynamicznie
1. Uginanie o kolano 4 x 12-10
2. Uginanie z sznurem wyciąg dolny 4 x 30-20
3. Uginanie z sztanga łamaną 3 x 20 dynamicznie
Miałam jeszcze w planie zrobić poślady, ale taka niemoc mnie wzięła, wiec odpuscilam. W końcu ta partie trzeba konkretnie skatowac nie %)
Ogólnie dziwny trening, pompa licha pomimo tego, że
przed treningiem zaladowalam trochę soli %)
Obyło się bez zjazdu, w końcu nic nie biorę %) po treningu trochę lepiej się czułam, ale gór przenosić niestety nie mogłam