Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Dobrze idzie, wychodzimy na prosta i działamy

O kurcze, jaka zmiana !(Na plus rzecz jasna) ;)

Zauważacie poprawę. To dobry znak
Ostatnio popadam ze skrajności w skrajność z chudzielca na grubasa, z grubasa na chudzielca
Trzeba to unormować jak na prawdziwa fitnesskę przystało
A tak na serio... To nie ma nic za darmo. Na wszystko trzeba sobie zapracować

Na dziś przypadły mi plecy, trochę mi się przesunęły dni, ale najważniejsze, że tygodniówka wykonana jak się należy.
Jak tylko się obudziłam czułam ssanie jak cholera. I tak cały dzień... jem posiłek i po 5 min. głodna. Lepiej ze mną wogóle nie gadać teraz, bo humorem nie grzeszę Kobieta głodna = kobieta zła

* ściąganie drążka wyciągu górnego za kark
* podciąganie na drążku
* podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia
* podciąganie drążka wzdłuż tułowia (wąski chwyt)
+ brzuch i 45 min. cardio

Jutro już dokładam kolejne 5 min. i cisnę dalej.

Super.
Zdjęcie jak do reklamy (-:


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-28 18:18:47

No faktycznie źle się stało że musimy się redukować a nie masować - zawsze to ze stratą dla suchej masy którą już zbudowaliśmy.
W naszym piekle wszystkie diabły i tak w końcu stają jak anioły na scenie - zredukujemy jeszcze troszkę i zaczniemy makrocykl przygotowania do MP 2016.
Znając Cię i skuteczność Twoich rogów wiemy że dasz radę a Patryk jakoś przeżyje
Przyznam Ci że w sumie zawsze jego żałowałem hahahahaha i myślę czasem co by to było gdybyś była na prawdziwej redukcji
Patryk trzymaj się Byku

Oj tam oj tam! Nie jest tak źle, pewnie, że dam radę!
To nie moja wina. To oczy chciały jeść, a dupa już nie
Hahahaha! Wiesz, teraz to przesadziłeś, jakby miał tak źle jak piszesz to by sobie uciekł Z kim on by miał lepiej no z kim! Hehehe!

Dzisiaj dzień pracowity, ale dobry. Minus jest taki, że głodna, bo idę do pracy na nockę i posiłki rozdzielam jeszcze na pół, żeby jeść co 3 h aż do rana.

Po południu zrobiona klatka z barkami + 50 min. cardio ufff...

Fota przed i po treningu

Zaczyna to wyglądać dość dobrze.Jeszcze ze dwa kg smalcu i zaczynamy konkretna pracę.Czas napalić w piecu i diabełka na masę wrzucić.

pozbierała się, super