...
Napisał(a)
O kurcze, jaka zmiana !(Na plus rzecz jasna) ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Zauważacie poprawę. To dobry znak
Ostatnio popadam ze skrajności w skrajność z chudzielca na grubasa, z grubasa na chudzielca
Trzeba to unormować jak na prawdziwa fitnesskę przystało
A tak na serio... To nie ma nic za darmo. Na wszystko trzeba sobie zapracować
Ostatnio popadam ze skrajności w skrajność z chudzielca na grubasa, z grubasa na chudzielca
Trzeba to unormować jak na prawdziwa fitnesskę przystało
A tak na serio... To nie ma nic za darmo. Na wszystko trzeba sobie zapracować
...
Napisał(a)
Na dziś przypadły mi plecy, trochę mi się przesunęły dni, ale najważniejsze, że tygodniówka wykonana jak się należy.
Jak tylko się obudziłam czułam ssanie jak cholera. I tak cały dzień... jem posiłek i po 5 min. głodna. Lepiej ze mną wogóle nie gadać teraz, bo humorem nie grzeszę Kobieta głodna = kobieta zła
* ściąganie drążka wyciągu górnego za kark
* podciąganie na drążku
* podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia
* podciąganie drążka wzdłuż tułowia (wąski chwyt)
+ brzuch i 45 min. cardio
Jutro już dokładam kolejne 5 min. i cisnę dalej.
Jak tylko się obudziłam czułam ssanie jak cholera. I tak cały dzień... jem posiłek i po 5 min. głodna. Lepiej ze mną wogóle nie gadać teraz, bo humorem nie grzeszę Kobieta głodna = kobieta zła
* ściąganie drążka wyciągu górnego za kark
* podciąganie na drążku
* podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia
* podciąganie drążka wzdłuż tułowia (wąski chwyt)
+ brzuch i 45 min. cardio
Jutro już dokładam kolejne 5 min. i cisnę dalej.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No faktycznie źle się stało że musimy się redukować a nie masować - zawsze to ze stratą dla suchej masy którą już zbudowaliśmy.
W naszym piekle wszystkie diabły i tak w końcu stają jak anioły na scenie - zredukujemy jeszcze troszkę i zaczniemy makrocykl przygotowania do MP 2016.
Znając Cię i skuteczność Twoich rogów wiemy że dasz radę a Patryk jakoś przeżyje
Przyznam Ci że w sumie zawsze jego żałowałem hahahahaha i myślę czasem co by to było gdybyś była na prawdziwej redukcji
Patryk trzymaj się Byku
W naszym piekle wszystkie diabły i tak w końcu stają jak anioły na scenie - zredukujemy jeszcze troszkę i zaczniemy makrocykl przygotowania do MP 2016.
Znając Cię i skuteczność Twoich rogów wiemy że dasz radę a Patryk jakoś przeżyje
Przyznam Ci że w sumie zawsze jego żałowałem hahahahaha i myślę czasem co by to było gdybyś była na prawdziwej redukcji
Patryk trzymaj się Byku
...
Napisał(a)
Oj tam oj tam! Nie jest tak źle, pewnie, że dam radę!
To nie moja wina. To oczy chciały jeść, a dupa już nie
Hahahaha! Wiesz, teraz to przesadziłeś, jakby miał tak źle jak piszesz to by sobie uciekł Z kim on by miał lepiej no z kim! Hehehe!
To nie moja wina. To oczy chciały jeść, a dupa już nie
Hahahaha! Wiesz, teraz to przesadziłeś, jakby miał tak źle jak piszesz to by sobie uciekł Z kim on by miał lepiej no z kim! Hehehe!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zaczyna to wyglądać dość dobrze.Jeszcze ze dwa kg smalcu i zaczynamy konkretna pracę.Czas napalić w piecu i diabełka na masę wrzucić.
Poprzedni temat
Pierwsze zawody
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- ...
- 174
Następny temat
PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS
Polecane artykuły