AkolodziejJeżeli chodzi o dietę to staram się trzymać 400g białka,węglowodany w granicach 700g, tłuszcze ok. 80g. Mogą być odstępastwa zwłaszcza w węglach i tłuszczach,ale od lipca zacznę wszystkiego skrupulatnie pilnować.
W okresie redukcji masz jakąś ilość węglowodanów poniżej, której już raczej nie schodzisz?