Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Nie jest źle, ale przed debiutami na ten czas byłam już wychlastana. Tak jak Artur mówił, że ciężko będzie powtórzyć tą formę, którą miałam. Chyba, że kosztem masy co myślę nie jest najlepszym pomysłem, bo i tak będę miniaturką wśród naszych doświadczonych fitnessek.

Czytam batony i już mi ślina cieknie Może zdążą dojść zanim odstawie białko i szef wyrazi zgodę po kontroli

Ania B. Miło mi, że tak myślisz

Ja Ci dam batony Rower się przyda szczególnie teraz jak masz daleko do siłki. Dużo Ci ułatwi - dbają widzę o Ciebie

Artur takie sny mam

Dbają, dbają Chwała im za to








Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-03-19 20:19:06

najważniejsze, że uśmiechnięta nawet w trakcie snu

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-19 20:21:20

A tak serio... dziś zrobiłam porządne ładowanie. Chleb razowy przesmarowany masłem orzechowym + stek wołowy+warzywa (sałata, ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona). Nie jestem pocięta, ani wyżyłowana, ale waga rano 52,5, poleciało masy :'-( zapewne trzymam też dużo wody. Muszę umówić się na spotkanie niedługo, bo jakaś rozbita jestem przez moją formę

Jestem też po treningu klatki i brzucha. Sprawnie i z powerem + 40 min. cardio.

* 5 x wyciskanie hantli na ławce skośniej
* 4 x rozpiętki z dołu na bramie
* 4 x rozpiętki leżąc na ławce prostej
* 3 x przenoszenie

+ brzuch na maszynie 5 serii

"A tak serio... dziś zrobiłam porządne ładowanie. Chleb razowy przesmarowany masłem orzechowym "

Cały Bochenek ? Nie dałbym rady ...

Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-03-19 23:21:34

MaxMad no coś ty? To cienki bolek jesteś

No... cieńszy mógłbym być ...

diablica nie panikuj.Wpadasz do trenera spoglądasz na jego wredna gębę i wracają Ci moce na trening i przygotowania.Faktycznie trudno dwa razy w sezonie uzyskać max formy .Jest to możliwe ale przy innej wadze ciała czyli kosztem masy mięśniowej.W przypadku kulturystyki to faktycznie ważne ale w fitness sylwetkowym nie aż tak.Zdaje sobie sprawę że zaplecze masowe u Ciebie jest jakie jest ale nic się ie martw bo zawsze można zaryzykować ładowaniem i wyjść fajnym pękatym w dobrej psychice.Dwa trzy batoniki z bull baton serwis i jesteś w niebie.