Dotyczy to w szczególności kobiet. Ma to za zadanie osiągnięcie 2 celów. Jeden to ten o którym piszesz, drugi spowodowany odmiennym układem morfologicznym od mężczyzn oraz odmiennymi priorytetami. Te systemy treningowe, mimo że na podstawowe wybitnie oceniane partie mięśniowe u kobiet - rozwijają też te mniej priorytetowe.
System wielokrotnie nam się sprawdził i u Ciebie też - co nas cieszy.