...
Napisał(a)
hehehee jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma
...
Napisał(a)
Takiego to i ja mam - wystarczy, że spojrzę w lustro :D
Amber czyli co, w weekend jemy razem ?:)
Amber czyli co, w weekend jemy razem ?:)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Mikrus - spokojnie na mnie tez przyjdzie czas %))
Roli - polecam croissanta z nadzieniem czekoladowym, petarda!
Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D
Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem
Trening jak zwykle ciężki, intensywny
Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- kończyłam z ciężarem 20kg + gryf (8 powtórzeń) tego ćwiczenia chyba od 3 miechow nie robilam :) takze nie ma źle :)
Wpadl też dzis dropset na bicepsy, pompa niesamowita %)) nox pump robi swoje :d
Po swoim treningu wzielam sie za moja kumpele, zrobilam jej ciezki obieg :) pomimo zmęczenia towarzyszył jej uśmiech :) ciesze sie, ze mogę jej pomóc. Ona od długiego czasu miala problemy ze zdrowiem, byla bardzo podłamana, nic jej nie cieszyło.. Milo zobaczyć szczery uśmiech na jej twarzy :)
Również poczęstowała mnie kruchymi ciasteczkami, które zrobila jej babcia- mega! A chyba kazdy tu wie co babcie potrafią w kuchni. Ona nie jadła, bo ciśnie z redu (ja ja prowadzę) ale powiedziała, ze ja na massie to mam zjesc hehe :D po treningu wleciały jak złoto!
Roli - polecam croissanta z nadzieniem czekoladowym, petarda!
Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D
Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem
Trening jak zwykle ciężki, intensywny
Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- kończyłam z ciężarem 20kg + gryf (8 powtórzeń) tego ćwiczenia chyba od 3 miechow nie robilam :) takze nie ma źle :)
Wpadl też dzis dropset na bicepsy, pompa niesamowita %)) nox pump robi swoje :d
Po swoim treningu wzielam sie za moja kumpele, zrobilam jej ciezki obieg :) pomimo zmęczenia towarzyszył jej uśmiech :) ciesze sie, ze mogę jej pomóc. Ona od długiego czasu miala problemy ze zdrowiem, byla bardzo podłamana, nic jej nie cieszyło.. Milo zobaczyć szczery uśmiech na jej twarzy :)
Również poczęstowała mnie kruchymi ciasteczkami, które zrobila jej babcia- mega! A chyba kazdy tu wie co babcie potrafią w kuchni. Ona nie jadła, bo ciśnie z redu (ja ja prowadzę) ale powiedziała, ze ja na massie to mam zjesc hehe :D po treningu wleciały jak złoto!
...
Napisał(a)
Fajnie, że pomagasz innym i tak cieszy Cię ich uśmiech ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Laura jak tak piszesz to się od razu lepiej czyta, a nie jak Laurę-marudę miesiąc temu "jestem gruba, chora, trzymam wodę bla bla bla"
Ciężary już niezłe zaczynasz brać, oby tak dalej a z tym pomaganiem innym, to mi chyba większą przyjemność sprawiają sukcesy osoby, której pomagam niż własne
Ciężary już niezłe zaczynasz brać, oby tak dalej a z tym pomaganiem innym, to mi chyba większą przyjemność sprawiają sukcesy osoby, której pomagam niż własne
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
POLAKO chyba siedział przed kompem i czekał zeby byc pierwszym
Najlepszego, postepów i wymarzonej sylwetki
Najlepszego, postepów i wymarzonej sylwetki
...
Napisał(a)
Doris - spełniam sie w końcu :) jesli chodzi o trening to zawsze służę pomocą :)
Mariusz - wczesniej marudziłam, bo chcialam troche popalić fatu a nie szło :)
Teraz massa także nie straszny mi nadmiar kg %) wazne, żeby sie mieścić w ubrania
Ja wgl ciesze się, ze wiele osób zwraca sie do mnie o pomoc :) to mnie cieszy, bo pomimo marnego doświadczenia i braku papierków są osoby, które są w stanie mi zaufać.
Polako, Mikrus - bardzo dziekuje! :)
Mariusz - wczesniej marudziłam, bo chcialam troche popalić fatu a nie szło :)
Teraz massa także nie straszny mi nadmiar kg %) wazne, żeby sie mieścić w ubrania
Ja wgl ciesze się, ze wiele osób zwraca sie do mnie o pomoc :) to mnie cieszy, bo pomimo marnego doświadczenia i braku papierków są osoby, które są w stanie mi zaufać.
Polako, Mikrus - bardzo dziekuje! :)
Poprzedni temat
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
Następny temat
wwianek - dziennik treningowy 2014
Polecane artykuły