NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Ja mam w domu pączka, takiego małego co się do mnie przytula

hehehee jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma

Takiego to i ja mam - wystarczy, że spojrzę w lustro :D
Amber czyli co, w weekend jemy razem ?:)

Mikrus - spokojnie na mnie tez przyjdzie czas %))

Roli - polecam croissanta z nadzieniem czekoladowym, petarda!

Amber - jeszcze tylko weekend! Korzystam póki mogę :D

Dzis rano pokręciłam 30 min cardio, a pod wieczór klatka z bicepsem
Trening jak zwykle ciężki, intensywny
Nowy "rekord" - wyciskanie na skosie hantlami 12kg. Dzis tez trening rozpoczęłam od wyciskania sztangi- kończyłam z ciężarem 20kg + gryf (8 powtórzeń) tego ćwiczenia chyba od 3 miechow nie robilam :) takze nie ma źle :)
Wpadl też dzis dropset na bicepsy, pompa niesamowita %)) nox pump robi swoje :d
Po swoim treningu wzielam sie za moja kumpele, zrobilam jej ciezki obieg :) pomimo zmęczenia towarzyszył jej uśmiech :) ciesze sie, ze mogę jej pomóc. Ona od długiego czasu miala problemy ze zdrowiem, byla bardzo podłamana, nic jej nie cieszyło.. Milo zobaczyć szczery uśmiech na jej twarzy :)

Również poczęstowała mnie kruchymi ciasteczkami, które zrobila jej babcia- mega! A chyba kazdy tu wie co babcie potrafią w kuchni. Ona nie jadła, bo ciśnie z redu (ja ja prowadzę) ale powiedziała, ze ja na massie to mam zjesc hehe :D po treningu wleciały jak złoto!

Fajnie, że pomagasz innym i tak cieszy Cię ich uśmiech ;)

Laura jak tak piszesz to się od razu lepiej czyta, a nie jak Laurę-marudę miesiąc temu "jestem gruba, chora, trzymam wodę bla bla bla"

Ciężary już niezłe zaczynasz brać, oby tak dalej a z tym pomaganiem innym, to mi chyba większą przyjemność sprawiają sukcesy osoby, której pomagam niż własne

STO LAT STO LAT MALOLAT NAJLEPSZEGO I TUTAJ :-*

POLAKO chyba siedział przed kompem i czekał zeby byc pierwszym
Najlepszego, postepów i wymarzonej sylwetki

nie o tej porze wracam z pracy :)

Doris - spełniam sie w końcu :) jesli chodzi o trening to zawsze służę pomocą :)


Mariusz - wczesniej marudziłam, bo chcialam troche popalić fatu a nie szło :)
Teraz massa także nie straszny mi nadmiar kg %) wazne, żeby sie mieścić w ubrania

Ja wgl ciesze się, ze wiele osób zwraca sie do mnie o pomoc :) to mnie cieszy, bo pomimo marnego doświadczenia i braku papierków są osoby, które są w stanie mi zaufać.

Polako, Mikrus - bardzo dziekuje! :)