Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Patrz jakie PEREŁKI znalazłam hahahaha
Pierwsze tygodnie ciężkich treningów

Patrz jakie PEREŁKI znalazłam hahahaha
Pierwsze tygodnie ciężkich treningów

Powiem tak... !!!

Ale powiem też tak... " ŻEBY WYGLĄDAĆ JAK KOCIAK NAJPIERW MUSISZ SPOCIĆ SIĘ JAK ŚWINIA ! "

My na treningu tylko jesteśmy takimi babajagami, po treningu jesteśmy fajne i ładne

Ile tam było Sylwia... ? Z 300 ?

Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2014-11-12 20:35:01

Gremliny hhhehehe Dużo było!

Właśnie wstałam po nocnej zmianie dziś bez treningu. Do końca masy trenuje 3 grupy mięśniowe tylko 3 razy w tygodniu. Plecy, nogi i barki. Najważniejsze i najlepiej oceniane. Dobrze się regeneruję, zbieram siły i każdy trening cisnę na 100%. Masą nie grzeszę dlatego, trzeba dobudować w tych partiach jak najwięcej. Klatkę, bicepsy, tricepsy zacznę robić w okresie redukcyjnym.

Obudził mnie Pan listonosz Doszły cyrkonie Swarovski, którymi będę wyklejała swój strój. Zamówiłam 9 grossów czyli 1296 sztuk. Za które zapłaciłam 242 zł.

O widzę że robota się szykuje Dużo kamieni - będziesz błyszczeć

No będzie co robić. Zostawię to na wolne święta, bo ze 2 dni zejdzie przy tym jak nie lepiej Niby dużo, a wydaje się jakby po 10 sztuk było w tych woreczkach... nawet zaczęłam się zastanawiać czy mi starczy

Ludzie poumieraliście na tym forum czy co ? Debiuty tuż tuż, napewno się szykujecie Liczę na ciekawą wymianę korespondencji. Odwiedzin sporo, ale ciiisza :'-( Chyba, że się boicie ?

Dwa szejkery a w nich suple. Kupuję tylko proszek. Dosyć mam tabletek i kapsułek w diecie... i tak mam korek w przełyku jak wszystko wezmę

1 przed treningiem:

* 30 gr. Izolatu białka
* 5 gr. BCAA
* 5 gr. Glutaminy
* 10 gr. Przed treningówki (ale nie zawsze)

2 po treningu:

* 30 gr. Izolatu białka
* 5 gr. BCAA
* 5 gr. Glutaminy
* 5 gr. Kreatyny (monohydrat)

Dzisiaj też nowa dostawa supli. Białko, BCAA, glutamina, kreatyna (jabłczan). Wszystko ok. 370 zł. Jestem spłukana