Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

kulturysta016

poda ktos jakies dobre cwiczenia na lydki? tosz kurcze dwuglowe, ogolnie uda ladnie mi rosna, ale lydki tragedia. az nie chce mi sie wierzyc, ze tylko wspiecia na palce są, bo to chyba nie mozliwe. Szukalem na necie troche, ale w wiekszosci to wspiecia na palce w jakichs dziwnych kombinacjach. jakby ktos byl tak uprzejmy, to dajcie jakis link do tego, albo wypiszcie tutaj cos, z gory dzieki pozdro!

wspięcia ośle bez ciężaru w serii łączonej z wspięciami na palce stojąc z maksymalnym dopięciem mięśnia "w górze"

ćwicz łydki 3 razy w tygodniu, naprzemiennie z wspięciami siedząc (można je robić na ławce, kładąc na kolanach talerze np. po 20kg na każde), jeśli to nie poruszy łydek, to znaczy, że Twój gen to po prostu inne partie U mnie nawet nie ćwiczenie łydek skutkuje ich ciągłym wzrostem... na pompie dochodzą do 45 cm bezproblemowo, co wcale mnie jakoś mega nie cieszy, bo w spodnie się nie mieszczę

na początku mówie ''ośle'' juz chcialem cie zbluzgać, ale mowie wspięcia ośle.. pewnie jakieś cwiczenie heheh :D dzieki, zobaczymy jak to bedzie z tym. Czy za dużo błonnika, lub za mało w diecie moze powodowac biegunke? nosz kuźwa w styczniu jak zaczynalem przygode z silownia, to ciagnalem na diecie dwa miechy bylo ok, potem przerwa. Ostatnio z kumplem kupilismy wode źródlaną - syf swoją drogą z lidla, wypilem w 4 dni baniak 6 litrowy on tak samo, biegunka prawia dwa tygodnie :D Zacząłem diete i znowu mnie coś bierze. Wydaje mi sie, ze to przez to ze po bananach pije wode, lub tej wody pije za dużo ale w to wątpie, ale ostatnio zjadlem 2 banany dziennie i tez mnie wzielo. macie jakies pomysly? sprobuje pic siemielniane rano i wieczorem + odstawie wode po owocach, jak to nie pomoze to banany z diety pójdą w zapomnienie, jak to nie pomoze przeanalizuje diete potem lekarz. Oggolnie samopoczucie jest ok, nic mi nie dolega kompletnie tylko czasem minimalna biegunka, potem jest ok

dodam, ze od poniedzialku do srody pilem tą wode źrodłaną, po któej mialem biegunke, bo mowie przeciez od wody nie moze byc biegunka, moze teraz cos dziala, ale nie wiem. Dodam, ze wczoraj zjadlem snickersa i zaczal mnie po nim bolec brzuch i mialem biegunke. Ostatnio zjadlem dwa batony jeszcze przed zaczeciem diety i tez biegunka jakies 1,5h od momentu ich zjedzenia. Nigdy nie bylem taki wrazliwy na cos takiego, jadlem co chcialem i jak chcialem i kiedy chcialem, ale teraz widocznie cos sie zmienia. Dodam, ze te batony byly juz z deka nie swieze, bo kupilem je jakis czas temu i przelezaly jakies tydzien po dacie waznosci, ale za dzieciaka jadlem slodycze z wielkanocy w wakacje i nigdy nawet mnie zoladek nie bolal :D


Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-03 21:58:41

Ośle
To może być milion przyczyn, nadmiar błonnika może powodować biegunkę. Może być to jakaś nietolerancja, alergia. Choroba metaboliczna, niedrożność jelit albo nawet idiopatyczna biegunka nie związana z niczym, IBS np.

jak nie masz minimum pół roku doświadczenia to łydki bym odpuścił, one podobnie jak przedramiona są ukształtowane genetycznie i raczej nie trzeba ich robić

Popuri, no ale chyba ćwiczenia jakoś mogą pomóc?

znaczy owszem tak, wiadomo :) to nie jest tak, żeby w ogóle nie robić łydek, przedramion, kapturów, ćwiczeń unilateralnych,
bo to może być przełom w rozwoju tych partii.
Mówię, o nierobieniu ich przez osoby początkujące ( a takie mam na myśli które mają mniej niż pół roku sensownego stażu )
Potem każdy sobie może dobierać co i jak chce

Kupiłem niedawno kreatyne sfd mono i problem jest taki, że nie wiem jak dawkować ( ile to jest 5g ) bo nie ma żadnej miarki czy może byc to np. mała łyzeczka kreatyny ( płaska ) ?

czubata łyżeczka taka do herbaty

Czy jeden dzień (nietreningowy) z mniejszą ilością kalorii na masie może znacząco wpłynąc na mase? bo mi wyszło ze prawie 2kg spadło o_0

Sama woda :) Ile kcal mniej wychodzi?