SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 215541

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
skint73
Pure, spokojnie idzie to wytrzymać. Po paru dniach już nawet głodu tak nie czuć, jedynie mnie męczył ciągły smak na białe bułki, tym bardziej, że nieraz zdarzało się w pracy, że z jednej strony stołu ja jadłem cycka gotowanego z marchewką, a z drugiej kolo wyciągał parę chrupiących bułek i kiełbachę


Znam ten ból
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 809 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10481
Skint - taa, wlasnie o to podbicie kcal pytalem :)
myślę, że będę dokładał tygodniowo po 300 kcal max, zaczynając od kcal z tluszczy, po 2 tyg ew minimalizując ich udział na rzecz ww ;)

500 g kurczaka
4 jajka
50g izolatu
10 oliwy
10 mct
marchew/fasola szparagowa/brokuł
kcal: 1250
białko: 185g
ww: ponizej 20g
tłuszcze: do 50g
max 21 dni -> potem podbijanie kcal. ujdzie?

Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-11 15:18:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Widzę moda na diety 1000kcal Może jeszcze treningi z Chodakowską robicie? Sam zaczynam się zastanawiać nad tym vlcd ale nie mam przekonania. Chyba sobie wejdę na if na jakieś 3 tyg i kończę redu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9116 Napisanych postów 82828 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700615
PureGame
Widzę moda na diety 1000kcal Może jeszcze treningi z Chodakowską robicie?


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19395
pamietam jak swojej lasce rozpisywałem na 1200kcal ale ona waży 52kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135740
i ja swojej na 1000 to wyj**ala do mnie że aż tyle jesć

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..


SFD Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19395
haha moja to samo i skończyło sie standardowo - jadła jogury
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Mojej też brak wytrwałości Kocha węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 446 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2906
Dark_Soul88
Skint - taa, wlasnie o to podbicie kcal pytalem :)
myślę, że będę dokładał tygodniowo po 300 kcal max, zaczynając od kcal z tluszczy, po 2 tyg ew minimalizując ich udział na rzecz ww ;)

500 g kurczaka
4 jajka
50g izolatu
10 oliwy
10 mct
marchew/fasola szparagowa/brokuł
kcal: 1250
białko: 185g
ww: ponizej 20g
tłuszcze: do 50g
max 21 dni -> potem podbijanie kcal. ujdzie?

Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-11 15:18:41


Jadlem podobnie tylko dawalem wegli troche wiecej z platkow ryzowych z biedronki 1 platek do 250g piersi, 1platek do 5jajek.. Glod masakryczny! Nie dawalem rady, bez podjadania. Dalej w sumie tak jem, z tym ze zdzarza mi sie czesto cos podjadac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
Panowie,

jeszcze jedno pytanie odnosnie sally.

Zaczac od 16mg dziennie? Jak dlugo brac? Jakies przerwy jak przy clenie?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

WHEY premium