4fit
Na trenie i propie udało mi się swojego czasu sporo dołożyć. Środki dobrane pod coś w rodzaju rekompozycji, ale że był to czas, w którym nie wydawało mi się że jestem na diecie, jak to bywało przy wcześniejszych cyklach, a rzeczywiście na niej byłem, to kilogramy szybko zaczęły wpadać. A ja zafascynowany oczywiście jeszcze dowalałem kalorii do pieca ile tylko się dało
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
299
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17100
...
Napisał(a)
-blinG-
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
SpAiro_-blinG-
to sie ladnie zapusciles %)
daj samego testa (400 mg e4d) i t3 50-75 mcg, dopnij miche, krec aero i w zupelnosci styka
Nie no może nie 30%110 na wadze, ~100cm w pasie, 45 na łapie - to ile to może być ?
Sam test, aero, dieta - tak to brzmi bardzo racjonalnie, ale jakby do tego jeszcze była motywacja w strzałach
Muszą lecieć cięższe środki aby była chęć do ostrego zapie*dalania, wiesz jak jest ;)
nawet na 20% bfie tren mozna sobie w dupie wlozyc, o masterze nie wspominam
na motywacje masz efe i obierz sobie jakis cel
serio bezsens jest sie lapac tych srodkow bedac tak zatluszczonym
dodaj sobie w pozniejszej fazie clen i styka
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
kubsztix
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
Ja teraz na ACE i Propie mase robilem (chcialem zobaczyc jak to jest z trenem, pierwszy kontakt), jem teraz najwiecej w zyciu (4400kcal) mimo tego, ze jestem endo, zrobilem jakies 3-3,5kg przez caly ten okres. Natomiast na enanie/cypio z dd przy 3800kcal~4000kcal robilem duuuuuzo wiecej WAGI, ale zalany jak swinia i morda jak arbuz, a teraz jestem bardzo zadowolony, poszlo niecale 4 butle ace.
Tak samo jak HUBERT, teraz juz pod koniec mam dosyc jedzenia i ciezko to upchac, ale juz tylko prop i winko idzie takze niedlugo. Pozdr.
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-01-03 22:20:47
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-01-03 22:21:58
Tak samo jak HUBERT, teraz juz pod koniec mam dosyc jedzenia i ciezko to upchac, ale juz tylko prop i winko idzie takze niedlugo. Pozdr.
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-01-03 22:20:47
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-01-03 22:21:58
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
SpAiro_
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47674
Nie każdy dąży do bycia FIT, są tacy którym siła i masa jest priorytetem, mniej niż 15% BF nie byłoby dla mnie satysfakcynujące 
I ciekawi mnie co rozumiesz przez słowo 'recomp' U mnie jest to recompozycja ciała w moim przypadku zmniejszenie BF przy minimalnej utracie masy mięśniowej, czy jeśli miałbym 50% BF nie dałbym rady sprostać pojęciu 'RECOMP' ? ;)
I ciekawi mnie co rozumiesz przez słowo 'recomp' U mnie jest to recompozycja ciała w moim przypadku zmniejszenie BF przy minimalnej utracie masy mięśniowej, czy jeśli miałbym 50% BF nie dałbym rady sprostać pojęciu 'RECOMP' ? ;)
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47674
A tak przy okazji to jaka mniej więcej liczba BF pasowałaby do mojej foty profilowej ? Bo ja jakoś tej miary w oczach nie mam.
Sorry za dubel.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-01-04 10:08:50
Sorry za dubel.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-01-04 10:08:50
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
SpAiro_A tak przy okazji to jaka mniej więcej liczba BF pasowałaby do mojej foty profilowej ? Bo ja jakoś tej miary w oczach nie mam.
Sorry za dubel.
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-01-04 10:08:50
Mysle, ze nie ma 30%, gorzej jakby bylo jak u mnie w focie profilowej, haha
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
(Nie każdy dąży do bycia FIT, są tacy którym siła i masa jest priorytetem, mniej niż 15% BF nie byłoby dla mnie satysfakcynujące)
Tak sie tlumaczy 95% zalanych swinek na silowni. Znaleźć Gościa na konkretnej zyle, z niskim Bf to rzadkość,bo trzeba doskonale znać się na odżywianiu i mieć silna psychę, a nie wp*****lać na pałe lub ptasie mleczko mieczy posilkami, tak to kazdy potrafi.
Zdjecie z wciągniętym brzuchem mało mówi.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-04 11:16:04
Tak sie tlumaczy 95% zalanych swinek na silowni. Znaleźć Gościa na konkretnej zyle, z niskim Bf to rzadkość,bo trzeba doskonale znać się na odżywianiu i mieć silna psychę, a nie wp*****lać na pałe lub ptasie mleczko mieczy posilkami, tak to kazdy potrafi.
Zdjecie z wciągniętym brzuchem mało mówi.
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-04 11:16:04
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9072
Napisanych postów
82770
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700027
małe te zdjęcie i mało widać ale 30% to napewno nie ma 
ostatnio byłem na nowej siłowni i był taki skoksowany grubasek - robił ramiona z półtorej godziny
jako że trenował w bezrękawniku to całkiem fajnie łapka wyglądała ,ale w szatni jak się rozebrał to czar prysł
ostatnio byłem na nowej siłowni i był taki skoksowany grubasek - robił ramiona z półtorej godziny
jako że trenował w bezrękawniku to całkiem fajnie łapka wyglądała ,ale w szatni jak się rozebrał to czar prysł
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47674
Nie no tam to byłem po redukcji 
Czytam sobie od rana forum animala, masakra jak te poglądy się zmieniają
Przykładowy cykl:
Test Cypio (150-200mg ew) + Tren E (400mg z widokiem na 600mg ew) + NPP na zmianę z metą + T3, bromergon
I inne typu 200mg testa ew i 800-1000mg deci...
Jakby nawet te 2 lata wstecz ktoś coś takiego wkleił..
Czytam sobie od rana forum animala, masakra jak te poglądy się zmieniają
Przykładowy cykl:
Test Cypio (150-200mg ew) + Tren E (400mg z widokiem na 600mg ew) + NPP na zmianę z metą + T3, bromergon
I inne typu 200mg testa ew i 800-1000mg deci...
Jakby nawet te 2 lata wstecz ktoś coś takiego wkleił..
>> JUICE IRELAND TEAM <<
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
masa 3 cykl
