SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 213407

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
P.H.A.T - Power Hypertrophy Adaptive Training, tego poszukaj.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29450 Napisanych postów 62881 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902345
ew 5-3-1 jim wendler nie wiem czy dobrze pisze nazwisko ale google pomoze pewnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129
Mariiusz
Cel: Masa
Ile macie białka zwierzęcego i tłuszczu w diecie na kg masy ciała.
Kwestia indywidualna ale ciekaw jestem.
Obecnie mam B: 3,6g/kg (w tym 2,8g/kg zwierzęcego) T:0,5g/kg i zastanawiam się czy nie podbić. Jak radzicie?

W tle leci prop, npp 100mg e2d.


Ja jem na masie nieco mniej białka (aktualnie około 2,4 g/kg), jeśli redukuję zwiększam ilość białka w diecie. Reguluję głównie węglami i tłuszczem. Jak mnie zaczyna mocniej podlewać (niż normalnie) to zmniejszam węgle dodaję tłuszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
odpowie ktoś na moje pytanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
ja mam nastepujace pytanie. jecie wegle na noc czy B+T ? bo ostatnio modne stalo sie jedzenie wegli na noc, a nawet jedzenie ich bez bialka tylko WW+T a z rana samo bialko w duzych ilosciach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 643 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45510
Nie jedzenie węgli na noc to już dawno obalony mit... Tak samo jak "śniadanie to najważniejszy posiłek dnia".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Jem około 80g węgli na noc 60g tłuszczu i 40g białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
i na sniadanie tez normalnie wrzucacie wegle ? bo mi sie super spi po weglach na noc, a zazwyczaj wlasnie probowalem B + T jako ostatni posilek

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-14 12:24:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Też
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Panowie jak nazywał się ten środek dzięki któremu można było lecieć clen bez przerw ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

WHEY premium