SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 214699

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9071 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700007
najlepiej herbata z cukrem

poczytajcie o termogenezie poposiłkowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
KabaSss
napewno nie

Poczytaj sobie o LPD.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Co to jest?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Liquid Protein Diet.

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
ja tam jestem tradycjonalistą i póki co najlepiej na tym wychodze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
To z MD.

Trawienie posiłków przyśpiesza metabolizm i zwiększa ilość kalorii spalanych w trakcie procesu zwanego termogenezą indukowaną pożywieniem. W badaniu przeprowadzonym na University of Central Missouri naukowcy wykazali, że termogeneza indukowana pożywieniem jest większa u osób trenujących siłowo lub wytrzymałościowo niż u osób prowadzących siedzący tryb życia.
Posiłki płynne zwiększają termogenezę w większym stopniu niż pokarmy o stałej konsystencji i, co więcej, proces ten jest nasilony u osób trenujących siłowo. Regularny wysiłek fizyczny zwiększa stopień metabolizmu spoczynkowego, a rodzaj spożywanych posiłków wpływa na proces termogenezy indukowanej pożywieniem.

„International Journal Sports Nutrition Exercise Metabolism”, 21: 11-18, 2011

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
Zjawisko to występuje po spożyciu każdego posiłku. Z tego względu tak istotne jest dzielenie dziennej racji pokarmowej na jak najwięcej porcji, gdyż częste uruchamianie zjawiska termogenezy skutkuje wykorzystaniem znacznej ilości kalorii z pożywienia na produkcję ciepła.

Termogeneza występuje po spożyciu każdego rodzaju pożywienia jednak najbardziej termogennym składnikiem odżywczym jest białko. i ja sie z tym zgadazam ,dlaczego posiłki płynne miałby bardziej pobudzac termogeneze ?

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 20:40:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Kabass powielasz mity (czeste posilki)

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081
ta wiem mozna zjesc 4 nawet 3 nie raz lepiej sie na tym wychodzi bo mozna sie zapchac na dłuzej na redu np. i jesteś micz absolutnie pewien ze wrażiwosc insulinowa nie ma absolutnie zadnego znaczenia na redukcji ? jezeli chodzi o ta wode to dobrze jest sobie wrzucic na wakacyjną forme mastera 100mg e2d zeby troche etsro zeszło ? ,myśle ze powinno troche wody zejsc i dac twardszy wygląd ,ogólnie to po trenie tez troche wody schodzi ? bo niektórzy chyba odstawiaja trena przed zawodami bo ciagnie troche wody ponoć wiec jak to jest ?



Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 21:10:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
chleb zytni 100% zgrilowany na grilu elektrycznym zmienia coś w chleebie?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

forma lato