nie trzeba
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
...
Napisał(a)
EleMelZ
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1140
Wiek
5 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26649
chyba odkryłem przyczynę bólu stawów,
zmiana pogody, więc zimno w domu się zrobiło,
a ja po kafelkach bez skarpet ganiałem.
kto by pomyślał, że kapcie załatwią sprawę
Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-09-11 19:48:46
zmiana pogody, więc zimno w domu się zrobiło,
a ja po kafelkach bez skarpet ganiałem.
kto by pomyślał, że kapcie załatwią sprawę
Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2013-09-11 19:48:46
man from nowhere
insured by doping.sfd ::: you hit me, we hit you
...
Napisał(a)
kubsztix
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
Siema,
Widze, ze piszecie na temat, ktory mialem poruszyc, a wiec:
Miczelx - powiedz mi prosze jak to z tym estrogenem jest wlasnie bedac na tesciu, kiedy mam wiedziec po zrobieniu badan, ze trzebabylo sie nim zajac. Pytam bo wiem ze za nisko tez zejsc nie mozna, a jak podskoczy to w niektorych przypadkach tym sie nie trzeba przejmowac, gdyz z tego co kiedys wyczytalem ze dzieki estrogenowi tez rosna muly. Takze za nisko schodzic nie wolno. Jak to sie ma w praktyce?
Moj kolezka wlasnie teraz propka wali i mowi, ze czuje sie jak gowno. Na poczatku stawialem, ze moze to spowodowane byc za niskimi tluszczami bo jak mowil dosc nisko jest teraz. Ale po przeczytaniu postu miczela, zeby celowac w estro w takiej sytuacji pytam. Estrogen, prolaktyna, test zrobiony. Z badan wynika, ze test podwyzszony sporo, prolaktyna o 2 wyzej niz na poczatku wiec tym sie chyba nie przejmowac? Natomiast estrogen wyzej niz normalnie, ale nie pamietam ile dokladnie.
Jesli prolaktyna nie musi byc na czczo, to jak to sie ma w przypadku e2 i testa?
Widze, ze piszecie na temat, ktory mialem poruszyc, a wiec:
Miczelx - powiedz mi prosze jak to z tym estrogenem jest wlasnie bedac na tesciu, kiedy mam wiedziec po zrobieniu badan, ze trzebabylo sie nim zajac. Pytam bo wiem ze za nisko tez zejsc nie mozna, a jak podskoczy to w niektorych przypadkach tym sie nie trzeba przejmowac, gdyz z tego co kiedys wyczytalem ze dzieki estrogenowi tez rosna muly. Takze za nisko schodzic nie wolno. Jak to sie ma w praktyce?
Moj kolezka wlasnie teraz propka wali i mowi, ze czuje sie jak gowno. Na poczatku stawialem, ze moze to spowodowane byc za niskimi tluszczami bo jak mowil dosc nisko jest teraz. Ale po przeczytaniu postu miczela, zeby celowac w estro w takiej sytuacji pytam. Estrogen, prolaktyna, test zrobiony. Z badan wynika, ze test podwyzszony sporo, prolaktyna o 2 wyzej niz na poczatku wiec tym sie chyba nie przejmowac? Natomiast estrogen wyzej niz normalnie, ale nie pamietam ile dokladnie.
Jesli prolaktyna nie musi byc na czczo, to jak to sie ma w przypadku e2 i testa?
Znowu do przodu.... Chyba:)
...
Napisał(a)
Favorite
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
917
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
88499
jakie przyjmujecie proporcje b/t/w wchodząc na masę jakościową? wiem, że dużo czynników wpływa na proporcje, ale chciałbym porównać
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
karp007
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1031
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39690
+/- B 30% T 30% WW 40%
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-12 23:57:14
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-12 23:57:14
...
Napisał(a)
PureGame
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
852
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7785
Ogólnie macie jakiś fajny sposób na zwiększenie siły w WL przy planie split 4 day?
MC max to około 210kg a na WL nie wiem czy 115 zrobię. Jeśli chodzi o siłę to ta partia konkretnie u mnie kuleje..
MC max to około 210kg a na WL nie wiem czy 115 zrobię. Jeśli chodzi o siłę to ta partia konkretnie u mnie kuleje..
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699727
jak chcesz robić silę na ławie to musisz zmodyfikować pod ten priorytet plan treningowy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Husar1410
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Też chcę załatwić sprawę z WL. Myślę robić barki w zakresie 10-8 powt. Tric 12-8 i samo WL 5 powt z progresją i hantle jako ćw pomocnicze w zakresie powt 10-6.
Z żadną inną partią nie mam tak wielkiego problemu.
Z żadną inną partią nie mam tak wielkiego problemu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
852
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7785
1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 6 + regresja-3 sety po max rep
2.Sztangielki na skosie 5 x 15p/stały ciężar/rest 45s
3a Rozpiętki na poziomej 4 x 15p
3b Pompki klasyczne z nadgarstkami zwróconymi do wewn.(nie total,lekki skos) 4x max
Tak obecnie wygląda trening klatki. Po prostu nie idzie przeskoczyć tej bariery nawet na SAA.
Dziwnie to wygląda jak leszcze 20kg lżejsi robią serie większym ciężarem.
Ogólnie Flexuś mógłbyś coś pomóc. Nie chce robić typowej siły, ale na prawdę ta klatka kuleje.
Mc 210kg
Squat 170kg
Wl 110-115
2.Sztangielki na skosie 5 x 15p/stały ciężar/rest 45s
3a Rozpiętki na poziomej 4 x 15p
3b Pompki klasyczne z nadgarstkami zwróconymi do wewn.(nie total,lekki skos) 4x max
Tak obecnie wygląda trening klatki. Po prostu nie idzie przeskoczyć tej bariery nawet na SAA.
Dziwnie to wygląda jak leszcze 20kg lżejsi robią serie większym ciężarem.
Ogólnie Flexuś mógłbyś coś pomóc. Nie chce robić typowej siły, ale na prawdę ta klatka kuleje.
Mc 210kg
Squat 170kg
Wl 110-115
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Nic innego Ci nie pomoże. 1 dzień w tygodniu trening typowo siłowy. Niski zakres powtórzeń, dobra technika, dużo serii. 1-2 ćwiczenia techniczne.
Opuszczanie aktywne, wycisk do deski/butelki. Dużo tego do wyboru.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-13 13:51:42
Opuszczanie aktywne, wycisk do deski/butelki. Dużo tego do wyboru.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-13 13:51:42
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
masa 3 cykl
