SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 213359

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
prosze Cie mozesz sciac i na 2k kcal chyba nie myslisz ze Cie katabolizm dopadnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Przecież katabolizm zje mnie od środka No skoro tak mówisz to lecę od dziś 3000kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 527 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4937
Nie baw się w ścinanie powoli właź na konkret i tyle :D ew, później możesz dodawać białka kosztem ww.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
j/w nie ma co sie bawic i p******ic jak dziecko obcianjac powoli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
under armor najlepszy, pozniej cos z nike fit ewentualnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie tnik. Bo katabolizm nie spi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Ok dzięki panowie. A jak preferujecie? Zbilansowanie, low carb, low fat czy też lotto ? Bo myślałem nad low carb albo carb cykling ale boje się, że deska się ze mnie zrobi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Torby UA są super fajne, ale drogie f chooj. Wczoraj bratu kupiłem za 39 zł Kipste, rewelacyjna torba.
Wygląda na wytrzymałą.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Panowie coś byście skorygowali w moim nowym planie?
Czw. Push1,
Piatek Pull1
Sob akro
Niedz Push2
Pon Akro
Wtorek Pull2
Sroda off.

Push1
Pompki stojac na rekach 5x5
Przysiad schodzenie jak najgłębiej, dynamicznie wstawanie 5x6
Dipsy 5x6
Wykroki 4x12

Pull1
Wchodzenie po Linie 5x
Rack pull 5x8
Link unoszenie bokiem/przodem laczone 3x8 czyli 6x8 razem.
Biceps.


Push2
Pompki z klasnieciem,nogi wyżej 10x4
Wyciskanie na ławce plaskiej 5x6
Wcysikanie zolnierskie 4x8
Pompki odwrotne/w podporze 3x8


Pull 2
Podciaganie piramidka
clean 5x8
Martwy 5x6

Cel wzmoznienie nogi po złamaniu(niestety mimo że od 3mś katowana to jeszcze jest słabsza od zdrowej i nierownomiernie sie nakadaja napiecia/obciazenia), zwiekszenie sily w pozycjach gdzie stoimi na rekach, sylwetka atletyczna, przygotowanie do bardziej zlozonych i crossfitowych treningow.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-10 15:04:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5121 Wiek 111 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82037
PureGame
Ok dzięki panowie. A jak preferujecie? Zbilansowanie, low carb, low fat czy też lotto ? Bo myślałem nad low carb albo carb cykling ale boje się, że deska się ze mnie zrobi


ja polecam ud2 jak nie to low fat , low carba bym nie wyrobil
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

meta+enan+bold+prop+wino

Następny temat

masa 3 cykl

WHEY premium