skint73
KruQ tak, ale myślę, że w przypadku tak krótkiego okresu, dodaniu aero i intensywnego tlenowo treningu siłowego, ten metabolizm mógłby się wzmóc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126129
...
Napisał(a)
KabaSss
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
na ujemnym tak stopniowo zwalnia dlatego po opcięciu węgli nadrobie kcal tłuszczemi w tym mct który ma własciwosci termogenicznie , farah poleca go np. osdtatni tydzien przed zawodami , chociaz z drugiej strony tłuszcze potrafią tez spowolnic troche metab
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 18:20:19
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 18:20:19
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Metabolizm jest rozpędzony po okresie wysokowęglowodanowym, tym bardziej, jeżeli jeszcze było cardio. I ten fakt wykorzystuje się w tych krótkich redukcjach do intensywniejszego palenia fatu. Ale organizm szybko orientuje się, że zakręcono mu kranik i natychmiast przechodzi w tryb oszczędzania. To jednak nie wstrzymuje palenia fatu (ewentualnie spowalnia), bo z czegoś musi mieć energię. Do tego właśnie wzrasta wrażliwość insulinowa, co przynosi efekty później.
To późniejsze podbicie węgli rozpędza ponownie metabolizm, stąd m.in. wzrost apetytu - organizm nadrabia czas posuchy
To późniejsze podbicie węgli rozpędza ponownie metabolizm, stąd m.in. wzrost apetytu - organizm nadrabia czas posuchy
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126129
Dziękuję Panie Profesorze. Człowiek całe życie się uczy
Ja jestem zadowolony z tego 2 tygodniowego okresu. Czysta micha była i teraz lepiej wyglądam (przynajmniej tak ja to w lustrze widzę) niż przed. tak jakby krok w dobrą stronę to był
Ja jestem zadowolony z tego 2 tygodniowego okresu. Czysta micha była i teraz lepiej wyglądam (przynajmniej tak ja to w lustrze widzę) niż przed. tak jakby krok w dobrą stronę to był
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Bo to jest świetna sprawa. Za jakieś półtora tygodnia sam robię takie dwa tygodnie redukcji i koniec mostu.
Potem będą 12-to tygodniowe etapy, czyli 8-9 tygodni masy i 4-3 tygodnie redukcji.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
bo był dobrym krokiem ,słodkiewicz czesto mowił o tym ze warto sobie robic takie krótkie okresy 2 tygodniowe z intenstywnym cardio moze bez drastycznego przycinania wegli ,ja w celu poprawy wrażliwosci insulinowej daje metformine i świetnie sie w tym celu spisuje ,a co do clena to zwiekszona termogeneza i puls przyspiesza dodatkowo metabolizm wiec uwazam ze warto go wrzucic na taki okres w nie wielkich dawkach ;)
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 18:32:39
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-16 18:32:39
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126129
Jakbym miał na stanie, to bym wrzucił clena, nawet stałą dawkę powiedzmy 80 mcg. Na 2 tyg by nie wysyciło receptorów, a mogłoby fajnie się skomponować z aero i intensywnym treningiem. też będę przeplatał okresy wysokich kalorii z małymi. jeszcze spróbuję wejść na niskie tłuszcze i wysokie węgle, potem po 2 tyg zmiana niskie węgle wysokie tłuszcze.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
mysle ze nawet troche smalcu moze poleciec przez te dwa tygodnie takich zabiegów bo jak wiemy na początku najwiecej leci fatu i wody a metabolizm jeszcze tak mocno i szybko nie zwolni
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126129
Mi się wydaje, że trochę w pasie było mniej, ale to mógł być wizualny efekt mniejszej ilości żarcia w podrobach. Ale czułem sie bdb
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1907
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36081
żoładek napewno sie troszke skurczył no i woda ja moze dam tez troche mniej białka w tym okresie zeby watroba odpoczeła wiadomo przez 2 tyg wiele to nie da ale zawsze to coś a nic nie stracimy na mięsie przez tak krótki czas
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
masa 3 cykl
